В настоящее время тема здорового питания особенно актуальна. Здоровое питание включает в себя несколько аспектов, которые стоит учитывать. Употребляемая нами пища должна соответствовать той деятельности, которой мы занимаемся; также нужно учитывать время года, суток, регион, в котором мы находимся, возраст и другие обстоятельства. Например, беременная женщина должна придерживаться определённой диеты, в то время как вне этого положения порой можно позволить себе некоторые слабости. Или человеку, который решил день посвятить йогическим практикам, может быть, лучше вообще воздержаться от еды на это время. Кстати, разгрузочные дни тоже можно отнести к аспектам здорового питания, т. к. они способствуют очищению организма и приучению нас к главному — к умеренности. Другие способы очищения организма в свою очередь позволяют нам перестроиться на новый тип питания, обновляя микрофлору кишечника, которая диктует нам наши пищевые привычки.
Именно с питания зачастую начинаются глобальные изменения не только в нашем здоровье, но и в образе мысли и жизни. На наш взгляд, более корректной можно считать даже формулировку «Осознанное питание», поскольку, чтобы оно было действительно здоровым, сейчас нужна львиная доля осознанности в подходе к выбору продуктов. По большей части об этом и представляем вашему вниманию стихи на тему Здорового, Осознанного питания от автора Алексея Гагарина.
Пир на весь мир
На столе сегодня праздник, Полный вкуса и цветов, Ароматов самых разных, С самых дальних берегов.
Из Марокко мандарины Привезли нам витамины, Эквадор сквозь океан Переправил к нам банан.
Ананас пришел с Востока, Из тропических земель, А вот персик краснобокий Из Испании прилетел.
Апельсин турецким светом Насыщался целый год, Киви с пламенным приветом Нам Иран передает.
Вот из Крыма дар чудесный — Гроздья спелые черешни, А за ними два гигантских, Два арбуза астраханских.
Пара яблочек венчает Этот полный пользы пир. Кто не знал, теперь узнает: На столе собрался мир!
Лесной магазин
Раньше люди в лес ходили, А сегодня в магазин. Но корзины, как и были, Так и есть — один в один.
Как искали прежде люди, Что бы им поесть на днях, Так и ищут, так и будут — Так заложено в корнях.
Но не всё в лесу съедобно: Много ягод и грибов Совершенно не пригодны Для голодных наших ртов.
Нынче в каждом магазине Важно также выбирать: То, что просится в корзины, Не всегда ведь стоит брать!
Всяко дело мера красит
Всяко дело мера красит, А особенно еду. Съел достаточно — и хватит, Больше съел — так жди беду.
Организм — такая штука: Лучше с ним всегда дружить. Просит лука — значит лука, Просит воду — надо пить.
Надо чувствовать и слышать, Надо тело своё знать, Как питается, как дышит, Как ему удобней спать.
Но бывает, вместо тела Слышен голосок другой: Это хочет рафаэллу, Кока-колу с шаурмой.
Ему нравится обложка, Его голод не унять, Он не может съесть немножко, Он способен всё сожрать.
Отличать, где ум, где тело Должно всякому уметь, Кто не хочет между делом Ненароком располнеть.
В магазин зайдя, друзья
В магазин зайдя, друзья, Удивился нынче я. Вместо ГОСТов, в прошлом строгих, Вот состав продуктов многих: Глютомат, ароматизатор,
Подсластитель, эльмульгатор, Консерванты и краситель, Непонятный разрыхлитель. Даже маленький орешек Уж содержит пару «Ешек».
Дальше вдоль рядов гуляю И невольно замечаю: Кто-то положил «случайно» В творог местный масло пальмы И ещё во все продукты! Бог лишь овощи и фрукты От тропической напасти, Как из огненной из пасти Смог спасти… Но что же дальше Будет с нами? Ответ прост: Либо молимся и пост, Либо требуем, как раньше, Чтоб вернули прежний ГОСТ!
www.oum.ru
|
Я сама их испекла.Ни один не вышел комом,Ни один не подожгла!Блин тебе, блин емуИ другим по одному.Ешь быстрее,Не гляди!Есть не хочешь – выходи!Г. ЛадонщиковБориски и АнтонДве киски-Две БорискиНа досточках сидят,Перед ними две ириски -Они их не едят,Они глядят на пуделяПо имени Антон,Который булку кушаетПо имени - батон.И слюнки у Борисок-Лишь успевай глотать...- Антон, возьми ирисок.Дай хлебца пожевать...В. СимоновБублик- Хватит плакать, девочка!- Не хва-а-тит…- Как тебя зовут, девочка?- Ка-а-тя…- Катя, кто же тебя обидел?- Не обидел… Ты бублик не видел?Он сначала в траву закатился,А потом под кустом очутился,А потом я играла в песке…- Вот же бублик, ты держишь в рукеИ кусочек уже откусила.- На и ты откуси!- Спасибо.Я. Аким Бублик, баранку,Батон и буханкуПекарь из тестаИспек спозаранку.В. БахревскийБутербродЧудак математикВ Германии жил.Он хлеб с колбасоюСлучайно сложил.Затем результатПоложил себе в рот.Вот так человекИзобрелБутерброд.Г. СапгирВ жаркий деньПьет из чашечки жучокКолокольчиковый сок.Пьют веселые букашкиСок пахучий из ромашки.А нарядный мотылекЗемляничный любит сок.Сока хватит всем в лесу!Угощает шмель осу:- Вот вам два стаканчика,сок из одуванчика.А. МасленниковаВареньеУ Сергея нет терпенья,Он руками ест варенье.Слиплись пальцы у Сережи,Приросла рубашка к коже.Ног от пола не отнять,Рук от ног не оторвать.Слиплись локти и колени.Уши склеило варенье.Раздается жалкий всхлип.Сам к себе Сергей прилип.О. ГригорьевВатрушкиРешила старушкаВатрушки испечь.Поставила тестоДа печь затопила.Решала старушкаВатрушки испечь,А сколько их надо -Совсем позабыла.Две штучки – для внучки,Две штучки – для деда,Две штучки – для Тани,Дочурки соседа…Считала, считала, да сбилась,А печь-то совсем протопилась!Помогите старушке –Сосчитайте ватрушки!В. Кудрявцева Вез корабль карамель,Наскочил корабль на мель.И матросы три неделиКарамель на мели ели.В. БахревскийВкусная кашаКаша из гречки.Где варилась? В печке.Сварилась, упрела,Чтоб Оленька ела,Кашу хвалила,На всех разделила…Досталось по ложкеГусям на дорожке,Цыплятам в лукошке,Синицам в окошке.Хватило по ложкеСобаке и кошке,И Оля доелаПоследние крошки!З. Александрова В магазин везут продукты,Но не овощи, не фрукты.Сыр, сметану и творог,Глазированный сырок.Привезли издалекаТри бидона молока.Очень любят дети нашиЙогурты и простоквашу.Это им полезно очень,Магазин же наш молочный.В. Нищев Если бы из молокаСостояли облака.В зиму, радуя весь мир,С неба падал бы пломбир.В. Шляхин Если в доме нет сластей,Не зови к себе гостей,Веселиться невозможноБез конфет и без пирожных.Е. СтеквашовЖадный песЖадный песДров принес,Воды наносил,Тесто замесил,Пирогов напек,Спрятал в уголокИ съел сам –Гам-гам-гам!В. Квитка Заварила чайка чайИз морской капусты.Рыбы пили,Похвалили:- Чай у чайки вкусный.И. Демьянов Заяц – добрая душаСтало холодно. КриничкуПрихватил слегка мороз.Пять мешков муки на бричкеЗаяц с мельницы привез.И сказал он:- Первым долгомУгостим зверей лесных.Напекла зайчиха многоВкусных булочек для них.Рады детки. Заяц рад:Славно потрудился.От избушки ароматПо лесу расплылся.Вот и белочки спешат,Ежики, синицы…Заяц – добрая душа –Раздает гостинцы.Б. БелашКашаЕсли печка - то печет,Если сечка - то сечет,Если гречка - то гречет?Вот и нет,Она - растет!..Если гречку собратьИ в горшок положить,Если гречку водоюИз речки залить,А потом,А потомДолго в печке варить,То получится нашаЛюбимая каша!И. МазнинКонфетаКонфета бывает простой и с помадкой,Немного с кислинкой и приторно-сладкой,В обёртке блестящей и мало приглядной,Клубничной, малиновой и шоколадной.И мягкой, и твердой, и даже тягучей,Бывает орешков в ней целая куча.И каждый, кто пробовал, сам понимает:Не нужной она - никогда не бывает.Д. ПоловневКуличиМы не в жаркой печиИспечем куличи:Нам нужна не мука -Только горстка песка.Сыпь в ведерко песок,Да прихлопни разок.Хороши куличи,Хоть и не из печи.Так и просит роток:- Отломи мне кусок.Е. СтеквашоваЛентяйКостя хлеб жует сухой.- Ты бы ел его с ухой!До ушей краснеет Костя,Он решил правдивым быть:- Я бы ел с ухой, но послемне ж тарелку нужно мыть!И. ДемьяновЛягушкины покупки- Откуда идешь ты, лягушка-квакушка?- С базара домой, дорогая подружка.- А что ты купила?- Всего понемножку:Купила ква-пусту, ква-соль и ква-ртошку.В. ОрловМаша кухаритМы спросили нашу Машу:- Чем ты, Маша, занята?- Из цветов цветную кашуЯ готовлю для кота.И. Мельничук Мы печем оладушкиЛадушки, ладушки,Мы печем оладушки,Мы печем оладушки…Для кого? Для бабушки!Ну, а что останется,Нам с тобой достанется!С. Пшеничная Мышка НаташкаСкушала кашку:В мышкиной плошке –Больше ни крошки!Скучно без кашкиМышке Наташке.А. Грамолин Не люблю я манной кашки,Мне от каши очень тяжко.Бесполезно спорить с мамой -Варит кашу мне упрямо.Вот и брату нелегко -Пьет братишка молоко.Он орет и днем, и ночью -Видно, тоже что-то хочет.Может, этой манной кашейПоделиться с младшим Пашей?Ну-ка, съешь хотя бы ложку,Остальное вылью кошке.Е. Стеквашова Пекла для ВарюшкиПодружка ватрушки.Подружке подушкуСшила Варюшка.В. БахревскийПирогИз песка пирог спечем,В гости маму позовем,Пригласим и вас, друзья,Только есть пирог нельзя.В. ОрловПирожок- Ты откуда, пирожок?- Родом с поля я, дружок.Я родился там зерном,Был на мельнице потом.Я в пекарне побывал,А теперь на стол попал.Т. Дмитриев Посадила бабка в печьПирожки с капустой печь.Для Наташи, Коли, ВовыПирожки уже готовы.Да еще один пирогКот под лавку уволок.Да в печи - четыре штуки.Пироги считают внуки.Если можешь, помогиСосчитать пироги.Н. КончаловскаяПудингАнгличане любятЕсть на ужин ПУДИНГ.Потому что ПУДИНГ -Очень вкусный БЛЮДИНГ.Тот, кто любит ПУДИНГИ часто ходит в ГОСТИНГ,Не бывает ХУДИНГ,А бывает ТОЛСТИНГ!А. УсачевСкороговоркаШел Саша по шоссе,Нес сушки в мешке.Сушку – Грише,Сушку – Мише.Есть сушки Проше,Васюше и Антоше.Еще две сушкиНюше и Петрушке.В. ТимошенкоСушкиПринесла мне мама сушки,Посмотрел – на них веснушки.Со стола убрал посудуИ сказал ей:- Есть не буду!- Почему? – спросила мама.Врать не стал, ответил прямо:- Если съем я эти сушки,Перейдут ко мне веснушки.Только зря я думал так:Был на сушках просто мак.И. ВинокуровСчиталкаБелый пудель,Людин пудельНес на блюдцеСладкий пудинг.Белый пудель,Людин песЦелый пудингЛюде нес.Белый пудель,Людин пудельСъел украдкойСладкий пудинг!Белый пудель,Верный пес,Что ж ты пудингНе донес?Л. МезиновСчиталка для мышкиРаз, два, три, четыре,Сосчитаем дыры в сыре.Если в сыреМного дыр,Значит,Вкусным будет сыр.Если в нем одна дыра,Значит, вкуснымБылВчера.В. ЛевинУ крылечкаЯ сегодня встала рано,Чтоб испечь пирог румяный.Я пеку его с калинойНе из теста, а из глины.На скамейке у крылечкаСолнце греет, словно печка.- Солнце, солнце, помоги,Испеки мне пироги!Б. ИовлевУбежало молокоУбежало молоко.Убежало далеко!Вниз по лестницеСкатилось,Вдоль по улицеПустилось,Через площадьПотекло,ПостовогоОбошло,Под скамейкойПроскочило,Трех старушек подмочило,Угостило двух котят,Разогрелось - и назад:Вдоль по улицеЛетело,Вверх по лестницеПыхтело,И в кастрюлю заползло,Отдуваясь тяжело.Тут хозяйка подоспела:- Закипело?- Закипело!М. БородицкаяЩи-талочкаЧищу овощи для щей.Сколько нужно овощей?Три картошки, две морковки,Луку полторы головки,Да петрушки корешок,Да капустный кочешок.Потеснись-ка ты, капуста,От тебя в кастрюльке густо!Раз-два-три, огонь зажжен –Кочерыжка, выйти вон!М. Бородицкая Это вам не пирожокС корочкой хрустящей,А румяный теплоход,Самый настоящий.- Полный ход!- Есть полный ход!- Прямо в рот!- Есть прямо в рот!Этот вкусный теплоход,Испеченный мамой.Вишни сочные везетВ середине самой.Р. Куликова Я решил сварить компотВ мамин день рождения.Взял изюм, орехи, мед,Килограмм варенья.Все в кастрюлю поместил,Размешал, воды налил,На плиту поставилИ огня прибавил.Чтобы вышло повкуснее,Ничего не пожалею.Две морковки, лук, банан,Огурец, муки стакан,Половину сухаряВ мой компот добавил я.Все кипело, пар клубился…Наконец, компот сварился!Маме я отнес кастрюлю:- С днем рождения, мамуля!Мама очень удивилась,Засмеялась, восхитилась.Я налил компоту ей –Пусть попробует скорей!Мама выпила немножкоИ … закашлялась в ладошку,А потом сказала грустно:- Чудо – щи! Спасибо!Вкусно!М. Дружинина
|
doshkolnik.ru
Добрый день!
Мы представляем Вам сегодня мини-энциклопедию «ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» ИЛИ «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ»
Мы начинаем наш рассказ для чего? Для того,
Чтоб не осталось в стороне никого,
Пусть не решить нам всех проблем, но быть здоровым нужно всем!
Проблема актуальная – здоровое питание! (хором)Должны найти мы в зале сегодня понимание! (хором)Чтоб нам расти здоровыми и быстро развиваться,
Нам нужно с юных лет всем правильно питаться! (хором)
Наша энциклопедия имеет несколько разделов, все разделы уникальны и познавательны. По страницам энциклопедии с нами шагает Витаминка.
Разделы:
- «ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»
- А вы знаете, что жизнь без пищи не возможна? Именно пища является одним из связующих звеньев организма с природой. Организм, пища и среда образуют единое целое.
- А что такое рациональное питание? – в этом вопросе нам помогает разобраться Витаминка в разделе энциклопедии «Правила рационального питания»
- «РЕЖИМ ДНЯ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ»
Чтоб с желудком жить нам дружно,
Соблюдать режим нам нужно.
Как питаться – знать должен каждый
А как нам будильнички расскажут в разделе «Режим дня и режим питания».
- «СПОР ВИТАМИНОВ»
Эти истины не новы!
Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить!Витамины потребляйИ здоровье прибавляй!
Какие витамины полезные, нам помогает разобраться Витаминка в разделе «Спор витаминов»
- «СТИХИ, ЗАГАДКИ, ПЕСНИ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ»
Знать правила питания совсем, совсем несложно.Они ведь к человеку прекрасно расположены.Мы верим, эти правила навек вы их запомнитеВ стихах и песнях круто вы их всегда исполните.
А в этом вам поможет следующий раздел энциклопедии «Стихи, загадки, песни о здоровом питании»
А еще есть такие интересные разделы энциклопедии
- «ПИРАМИДА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ»
- ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ»
- «ПОЖЕЛАНИЯ (РЕКОМЕНДАЦИИ) ВИТАМИНКИ»
Заключение:
1 ребенок: Чтобы были вы красивы,
Чтобы не были плаксивы,
2 ребенок: Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, кипело!
1 ребенок:: Чтобы громче пелись песни,
Жить чтоб было интересней,
Вместе: Не забывай в числе других продуктов
Побольше кушать овощей и фруктов.
Содержание слайдов
Раздел № 1
«ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»
Прежде всего, нужно разобраться, что же такое рациональное питание?
Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей. Каждый школьник должен не только получать количество необходимое растущему организму калорий, но и жизненно важные вещества, которые обеспечивают полноценное развитие: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.
Какие же основные правила рационального питания?
энергетическая ценность пищевого рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма.
соответствие химического состава пищевых веществ, включая и витамины, и минералы, физиологическим потребностям организма.
пищевой рацион должен быть разнообразным.
соблюдение оптимального режима питания – регулярность, краткость и чередование приемов пищи.
Только соблюдение всех указанных правил делает питание полноценным.
Недостаток в рационе питания школьников белков замедляет физическое развитие, снижает иммунитет. Источники белка: мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, овощи.
Чтобы избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и стройность фигуры, подбирая для себя набор продуктов по калориям, содержанию жира, углеводов, витаминов, наш организм не получит полноценного питания. Компоновка продуктов должна заключать в себе основной конечный принцип, превратить подобранные продукты в полезную пищу, которая не принесет вреда организму и не повлияет на стройность фигуры. Избыточная пища нарушает нормальное функционирование пищеварительных органов, что приводит к ожирению.
Тот человек, который с пищей получает больше калорий, чем расходует, приводит его к избыточному телесному жиру.
Промежуток между приемами пищи школьника не должен превышать 3,5 – 4 часов. Некоторые продукты (молоко, кисломолочные продукты, масло, фрукты) должны входить в рацион ежедневно. Другие продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) – 2 – 3 раза в неделю. Мучные кондитерские изделия лучше заменять фруктами, ягодами, зефиром, мармеладом. Слизистая оболочка желудка очень чувствительна к острой, жареной пище, поэтому для профилактики заболевания желудка питание школьника должно быть щадящим.
Как же избежать ожирение?
необходимо уменьшать калорийность рациона.
включать в рацион питания повышенное количество сырых овощей и фруктов.
необходимо определять в продуктах скрытые жиры.
соблюдать режим питания и не есть больше, чем 4 – 5 раз в день. Не забывать о том, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
при склонности к полноте не следует готовить ароматных жареных блюд, наваристых бульонов, вызывающих аппетит.
использовать разгрузочные (малокалорийные) дни в питании. Их рекомендуют проводить не более одного, двух раз в неделю.
Раздел № 2
«РЕЖИМ ДНЯ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ»
Учеба в школе – это самый трудный период. Меняется весь уклад жизни, проявляются новые обязанности, заботя. И ко всему нужно приспособиться, привыкнуть. Другими словами, строго выполнять режим дня.
Режим дня для детей – это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье.
Какие же основные моменты нужно обеспечить в режиме дня школьника?
достаточный ночной сон, определенное время укладывания;
регулярное питание – 3 – 4 раза в лень;
отвести определенное время для приготовления уроков;
выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым школьник может распоряжаться по своему усмотрению.
Одним из условий рационального питания является распределение приемов пищи в течение дня по объему, от которого зависит чувство насыщения.
При составлении рациона питания для учащихся необходимо правильно распределять продукты и калорийность блюд в течение суток:
Причем в первую половину дня лучше употреблять продукты, наиболее богатые белком, а на ужин в основном, молочно-растительные блюда. Рацион питания школьника должен быть максимально разнообразным, питательным и аппетитным. Одни и те же блюда не должны повторяться в течение дня, а в течение недели не более 2 – 3 раз.
Завтрак для школьников должен быть обязательным. Желательно утром употреблять горячее блюдо, содержащее достаточное количество пищевых веществ и калорий.
Обед должен состоять из первого горячего блюда с гарниром. Лучше из овощей.
На ужин детям лучше предлагать легкие молочно-растительные блюда или овощные.
В рацион питания школьника должна обязательно поступать пища, богатая витаминами. При нехватке витаминов развивается витаминная недостаточность, проявляющаяся вначале такими симптомами как, утомляемость, апатия, снижение устойчивости в к заболеваниям.
Витаминка:
- Чтоб с желудком жить нам дружно,
Соблюдать режим нам нужно.
Как питаться должен каждый
Нам будильнички расскажут.
Будильники:
Раз, два, три, четыре, пять…
Начинаем мы стучать…
1.Дили - дон, дили – дон!
Разлетелся перезвон!
Не зевайте вы с утра
В семь утра завтракать пора.
Завтрак ты не пропускай,
Завтракать полезно,
Это даже малышам в садике известно!)
(На экране пишется режим дня)
2. Дили - дон, дили – дон!
Снова слышен перезвон.
Солнце высоко, а до обеда далеко.
Не торопись, постой
В десять – молочный завтрак второй!
(Второй завтрак пропустил,
Ты желудку навредил!)
3.С часу до двух, эй, не забудь!
Без обеда плотного
Не отправишься в путь,
Не займёшься спортом.
Не польёшь цветы!
Силы потеряешь без обеда ты.
(Не забудешь про обед,
Избежишь ты многих бед.)
4. Солнце клонится к закату.
Тут пополдничать бы надо!
Молоко, кисель, компот
С булочкою подойдёт.
5.Час седьмой подошёл,
В гости «ужин» к нам пришёл.
А про ужин надо знать
Главное: " Не переедать!»
(И не позабудь про ужин –
Ужин тоже очень нужен.)
Витаминка: - Спасибо Будильнички! Режим питания нужно соблюдать ежедневно.
Регулярное питание помогает желудку правильно работать и живот
не будет болеть.
Советы правильного питания
- Перед тем, как сесть за стол, ты должен помнить :
1.Воздерживайся от …жирной пищи (хором).
2. Остерегайся очень…острого и соленого(хором).
3. Сладостей тысяча…а здоровье одно(хором).
4. Овощи и фрукты -…полезные продукты (хором).
5.Кто долго жует…тот дольше живет (хором).
Раздел № 3
«ПИРАМИДА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ»
Витаминка дает задание, дети выбирают карточки с изображенными на них перечисленными продуктами и ставят их на ступеньки пирамиды.
Витаминка
День нужно с каши начинать!
Пшено и рис, овсянка, гречка
И каша манная, конечно, —
Вот что нам может сил придать!
Охотно мы едим картофель,
Тушеный или отварной.
Пюре из отварной картошки
Уплетаем мы с душой.
И макароны не забудем:
Ракушки, вермишель, лапша,
И самый главный — хлеб —
Всем продуктам голова!
Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на нижнюю ступень пирамидки.
Овощей нам нужно много:
Свекла, редька, кабачок,
Огурцы, и помидоры,
И капуста, и лучок!
Как говорили здесь ребята,
Фрукты витаминами богаты!
Мандарины и лимоны,
Персик, слива и хурма,
Много фруктов для здоровья
Нам природа создала!
Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на вторую ступень пирамидки.
Мясо, рыбу, птицу,
И горох, и чечевицу
Будем кушать день за днем,
Чтобы вырасти скорее,
Русским стать богатырем.
Чтобы кости сильными были,
О молоке мы не забыли.
Чтоб зубки, как жемчуг, блестели,
Мы творог свежий с ребятами ели.
Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на третью ступень лесенки.
Сладости все обожают,
Но скажу я вам, друзья,
Что конфет и шоколадок,
Печенья, мармеладок,
Пастилы, халвы, зефира
Много есть никак нельзя!
Дети ставят карточки с перечисленными продуктами на четвертую ступень лесенки.
Ну а если у вас гости —
Торт поставим мы на стол,
Можно съесть один кусочек,
Чтоб не обиделся никто.
Дети ставят карточку с изображением пирожных и торта на верхнюю ступень пирамиды.
Обратите особое внимание —
Есть вредные и полезные продукты питания.
Кто даст правильный ответ,
Что полезно, а что нет?
Дети показывают руками на пирамиду, говорят, что лежит в ее основании, а что — наверху. Оставшиеся карточки с изображением вредных продуктов (чипсы, сухарики, гамбургеры, кока-кола и т.д.) дети кладут в корзину.
Раздел №
«СПОР ВИТАМИНОВ»
Витаминка
Витамины: А, В, СПримостились на крыльце,И кричат они и спорят:Кто важнее для здоровья?
Витамин А:– Я – промолвил важно А,Не росли бы без меня.
Чтобы зубки были крепкими,
Чтобы глазки были меткими,
Чтоб скорее подрастать,
Надо есть не забывать
Витамины группы А
Вот они! Мои друзья!
Морковь:
Вам советую, ребята,
пейте сок морковный.
И за папу, и за маму
пейте на здоровье!
Помидор:
Красен, сочен помидор,
полон витаминов я,
Сок попробовать томатный,
предлагаю вам, друзья!
Капуста:
Что за скрип? Что за хруст?
Это что еще за куст?
Как же мне без хруста,Если я капуста.
Витамин С:– Я – перебивает С –Без меня болеют все
Чтобы реже простужаться
И с болезнями сражаться,
В пище я необходим,
Для здоровья незаменим.
Я ведь щит перед болезнью.
Знайте, очень я полезен.
Поприветствуйте скорей
Славных всех моих друзей!
Чеснок:
Чесночок я злючий, жгучий,
Для болячек я колючий.
От меня пройдет недуг,
Ешь меня, сердечный друг!
А когда меня едят
«аппетитно» говорят.
Малина:
Я вкусна, сладка, сочна
Ягодка-малина.
Принимайте при простуде
Вместо аспирина.
Витамин В:– Нет – надулся важно В,Я нужнее на земле.Кто меня не уважает,Плохо спит и слаб бывает
Витамины группы В
Легко найдете вы в еде!
Свекла:
Есть я в «шубе» и борще,
Словом, я всегда в еде.
Всем придам я аппетит.
Никто от меня не убежит.
Свой бордовый цвет
Подарю всем вам! Привет!
Яблоко:
Сок яблочный полезен,
помогает от болезней.
От докторов, вы без сомнения,
ищите в яблоках спасение.
Салат:
Вас всегда я поддержу,
От всех печалей огражу!
Настроенью родной братЯ – кудрявенький салат!
Лимон:
Я желтенький лимончик,
Сто благ в одном лице.
Скушай витаминчик и А, и В, и С.
Витаминка:Так бы спорили они,В споре, проводя все дни,Если б мальчик-ученик,Не сказал им напрямик:
Мальчик-ученик:– Все, Вы, братцы, хороши,Для здоровья и души,Если б вас я всех не ел,Всё болел бы да болел.С вами всеми я дружуЯ здоровеньким хожу!
Витаминка: Эти истины не новы!
Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить!Витамины потребляйИ здоровье прибавляй!
Раздел №
«СТИХИ, ЗАГАДКИ, ПЕСНИ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ»
Знать правила питания совсем, совсем несложно.Они ведь к человеку прекрасно расположены.Мы верим, эти правила навек с тобой запомнимВ стихах и песнях круто мы их все исполним.
СТИХИ
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть его противно пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней лучше жить!
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
В жизни нам необходимо
Очень много витаминов,
Всех сейчас не перечесть.
Нужно нам побольше есть
Мясо, овощи и фрукты –
Натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда,
Это вредная еда.
Витамины - просто чудо!
Столько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед ними упадут,
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие!
Ну, а нам в конце осталось
Песнь финальную вам спеть.
Перед песней мы желаем
Никогда вам не болеть!
Песня на мотив «От улыбки».
1 куплет
Чтоб здоровье с детства сохранить
Все ребята должны спортом заниматься,
Закаляться, в турпоход ходить
И конечно надо правильно питаться.
Припев:
Не болеть чтоб никогда, быть здоровыми всегда,
Ежедневно ешьте овощи и фрукты.
Чтоб здоровье сохранить, кашу все должны любить
И побольше есть молочные продукты.
2 куплет
Чтобы пользу принесла еда,
Натуральные продукты надо кушать.
Соки пить, есть овощи всегда
И полезные советы нужно слушать.
Фонограмма № 1 (на мотив “Фабрика Звёзд”)
Каждый вечер у экрана собирается страна:Здесь такие приключенья, здесь такая глубина.Ведь здоровье для народа – вот задача из задачДля ток-шоу, сериалов и научных передач.
Если правила запомним, к докторам не попадём.Значит, есть какой-то смысл в том, что мы сейчас поём.Если ты нам подпеваешь, если хлопает нам зал,То не зря мы выступаем – значит, в точку я попал!
Круто не попасть к докторам, не грусти –Лучше ты на свете долго живи!Ты не попадай к докторам никогда!Подрастай, тогда и будешь звезда!
Раздел №
ТЕСТ «ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ»
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
Раздел №
«ПОЖЕЛАНИЯ (РЕКОМЕНДАЦИИ) ВИТАМИНКИ»
В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
Питаться регулярно должен ты.
Питайся, если голод ощутил,
Еда нужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда,
Полезней будет, впрок пойдёт еда.
В компании приятной честь по чести
Есть следует в уютном чистом месте.
Тому на пользу мой совет пойдёт,
Кто ест и пьёт достойно в свой черёд.
infourok.ru
pozhelaju.ru > Стихи о здоровом питании
Стихи ко Дню здорового питания
Поздравления → Праздники → День здорового питания. Стихи ко Дню здорового питания.В День здорового питания Вам всем желаем процветания, Чтобы здоровая еда Вам не сделала вреда.
PozdravOK.ru > Стихи ко Дню здорового
Стихи о правильном питании | VSE о здоровом образе жизни
Публикую стихи о правильном питании, ведь очень важно питаться здоровыми продуктами, соблюдать основыРазговоры на ТВ о правильном питании стали иногда забавными, особенно для детей — разноцветные персонажи привлекают внимание и улучшают настроение.
maistr.ru > Стихи о правильном питании
Стихи о правильном питании - Школьная столовая - Каталог...
Завтракать полезно, Это даже малышам в садике известно! Если завтрак пропустил, Ты желудку навредил!Чтобы крепкой я росла и красавицей была. Фрукты, овощи на завтрак. Очень детям нравятся. От здорового питания.
mbou31barn.ucoz.ru > Стихи о правильном питании
Стихи про здоровье для детей короткие
Подборка коротких стишков про здоровье для малышей. Читайте и учите короткие стихи про здоровье вместе с детьми на ivanok.ru.*** Стихи о закаливании детей. Малыш ты хочешь быть здоров
ivanok.ru > Стихи про здоровье для
Стихи о здоровье для детей | Здоровый образ жизни
Сайт «Мама может все!» собрал для вас лучшие стихи о здоровье для детей. Они помогут научить ребят здоровому образу жизни, а так же из них малыш узнает зачем нужно чистить зубы, мыть руки и многое другое.
mamamozhetvse.ru > Стихи о здоровье для детей
Стихи про полезные продукты – Ребенок в детском саду
Стихи про полезные и вкусные продукты нужно обязательно использовать при организации Дня питания в детском саду.Игра-путешествие по станциям «Здоровое и вкусное питание». Беседа для родителей «Как научить ребёнка есть здоровую пищу».
deti-club.ru > Стихи про полезные
Поучительные стихи — стихи о питании, о еде для детей
Очень часто дети не хотят и не любят кушать — прочитайте вместе для них вот такие замечательные стихи для поднятия настроения и аппетита! Поучительные стихи — стихи о питании, о еде для детей.
ejka.ru > Поучительные стихи —
Стихи про еду и для кормления | МАМА И МАЛЫШ
Иногда малышей очень трудно накормить, поэтому я подобрала стихи про еду, которые можно использовать при кормлении. Ниже представлены детские стихи и потешки про разные приемы пищи и блюда. А в самом конце Вы найдете стихи про детей, которые не хотят кушать.
mshishova.ru > Стихи про еду и для
Стихи про еду для детей | Хобобо
Читая детям стихи про еду во время кормления, родители прививают им правильное отношение к пище, воспитывают культуру здорового питания. Упущенные элементы развития и воспитания скажутся в будущем.
hobobo.ru > Стихи про еду для детей |
Стихотворения про питание - веб-квест_питание
*Фрукты, овощи на завтрак Очень детям нравятся. От здорового питания Щёчки аж румянятся. *Надо кушать много каши, Пить кефир и простоквашу, И не забывай про супчик***** Стихи о здоровом питании. Выглядеть здоровым.
sites.google.com > Стихотворения про питание
Здоровое питание -сборник- ~ Поэзия (Стихи для детей)
Здоровое питание – Сплошное наказание! Особенно для близких, желающих худеть! Обычно перед летом У мамочки диета, Поэтому нам с папой приходится терпеть.Рубрика произведения: Поэзия -> Стихи для детей. «« « 350.
chitalnya.ru > Здоровое питание -сборник-
Стихи про еду для детей | Хобобо
Читая детям стихи про еду во время кормления, родители прививают им правильное отношение к пище, воспитывают культуру здорового питания. Упущенные элементы развития и воспитания скажутся в будущем.
hobobo.ru > Стихи про еду для детей |
Стихи на тему: здоровье здоровый образ жизни для детей...
beauty-in-health.net > Стихи на тему: здоровье
Стихи о питании детей | Детские стихи на Irisday.ru
Стихи о питании детей Бутерброд Чудак математик В Германии жил. Он хлеб с колбасою Случайно сложил.Фрукты, овощи на завтрак Очень детям нравятся. От здорового питания Щёчки аж румянятся.
irisday.ru > Стихи о питании детей |
Поучительные стихи — стихи о питании... - Страна Мам
Поучительные стихи — стихи о питании. Очень часто дети не хотят и не любят кушать — прочитайте вместе для них вот такие замечательные стихи для поднятия настроения и аппетита!
stranamam.ru > Поучительные стихи —
Короткие стихи про здоровое питание | Трогательные...
pozdravljalka.ru > Короткие стихи про
Здоровое питание, здоровый ребенок
Здоровое питание, здоровый ребенок. Габова Елена Николаевна, учитель технологии.Кашу - утром, суп в обед, а на ужин винегрет. Слайд. Стихи про витамины (читают ведущие). Витамин А. Помни истину простую - лучше видит только тот.
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn > Здоровое питание, здоровый
Стихи про здоровый образ жизни для детей
*** "Здоровый". Знайте это, взрослые и, конечно, дети: Для того чтоб долго жить на белом свете, От дурных привычек напрочь откажитесь.*** Стих о здоровье для детей. Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить!
porjati.ru > Стихи про здоровый образ
Стихи о здоровом образе жизни для школьников | БУГАГА
Вот окончена зарядка, Обливаемся водой И бегом бежим на грядку За полезною едой! Все знают, что питание Здоровье сохраняет, Когда оно полезное И легкое бывает.Стихи о здоровье и здоровом образе жизни для детей.
bugaga.ru > Стихи о здоровом образе
Стихи о здоровом питании. Обсуждение на LiveInternet...
Лучшие стихи из серии "Стихи о здоровом питании". Про кашу. Кушай, Степка, не ленись, каша - это сила.Станешь крепким на всю жизнь, вырастешь красивым *****. Стихи о здоровом питании. Выглядеть здоровым.
liveinternet.ru > Стихи о здоровом питании.
Сценарий мероприятия по теме «Правильное питание» для...
Здоровыми быть до глубокой старости! Постановка вопроса для обсуждения. Дети по очереди читают четверостишия стихотворения.Говоря о питании детей дошкольного возраста, следует прежде всего остановиться на особенностях этого возрастного периода.
ped-kopilka.ru > Сценарий мероприятия по
Детские стихи про сладости, вкусненькое и разную еду
Главная → Стихи для детей → "Вкусные" стихи.Благодаря этой программе Папы многие и мамы Постигать могут основы Пищи правильной, здоровой.Питание ребенка Должно быть полноценным, Чтоб насытить организм Нужным всем и ценным.
allforchildren.ru > Детские стихи про
Картотека (младшая группа) на тему: Подборка стихов про...
Для детей и малышей стихи про кашу (Надо кушать кашу!) Каша.Пей Маша молоко!" И промычит корова: "Машутка будь здорова!" Маша ела кашу ложкой. автор: Александр Измайлов Митрофанович.
nsportal.ru > Картотека (младшая группа)
Стих о здоровье для детей Хорошо здоровым быть!
Памятки о здоровом питании. Стихи о здоровье и ЗОЖ.Научись его ценить! Стих о здоровье для детей Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить! Гамбургер забросить в урну, И купаться в речке бурной!!!
lelsad4.schools.by > Стих о здоровье для детей
Стихи про еду малышам - Сайт для мам малышей
Стихи про еду малышам. Автор: aleksashka. Опубликовано: 2350 дней назад (5 апреля 2012). Блог: Копилка детских стихов.Детские стишки про животных (99). Стихи на кухонную тему и о еде (34). Стихи перед сном (9).
numama.ru > Стихи про еду малышам -
Стихи о Здоровье | МБДОУ "Детский сад общеразвивающего..."
Стих о здоровье для детей Тот, кто с солнышком встаёт, Делает зарядку, Чистит зубы по утрам И играет в прятки, — Тот спортивный человек, И вполнеСтихи о закаливании детей. Малыш ты хочешь быть здоров, Не пить плохих таблеток, Забыть уколы докторов, И капли из пипеток.
ds166.centerstart.ru > Стихи о Здоровье | МБДОУ
Стихи о здоровом питании — 359 стихотворений русских...
На Poemata.ru можно читать стихи для детей и взрослых на тему «Здоровое питание», создавать список избранного, голосовать за лучшие произведения онлайн и скачивать все тексты бесплатно.
poemata.ru > Стихи о здоровом питании —
Поздравления с днем здорового питания в стихах
День Здорового питания праздник необычный, О здоровье позаботиться повод есть отличный, Позабыть о бутербродах, жирной, вредной пище, Организм очистить свой, сбросить вес весь лишний.
pozdrav.ru > Поздравления с днем
Сценка в стихах о здоровом питании
Остальные ребята по очереди окружают его, читая стихи, и держат в руках плакат со словом, про которое говорят (суп, каша, салат, компот...). Сценка подходит для детей начальной школы. Мы ставили во 2 классе на конкурс агидбригад по здоровому питанию.
infourok.ru > Сценка в стихах о здоровом
www.boomle.ru
|
|
|
|
|
|
БатонС длинным батоном под мышкойИз булочной шел мальчишка,Следом с рыжей бородкойПес семенил короткий.Мальчик не оборачивался,И батон укорачивался.О. ГригорьевБлиныРаз, два, три, четыре.На весах четыре гири,А с другой стороныНа весах лежат блины.На дощечке возле дома
