Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Эдучанская средняя общеобразовательная школа»
Игровой самомассаж
Сосновыми шишками
Составила: учитель физической культуры,
I-квалификационной категории,
Горовая Оксана Николаевна
Эдучанка 2015г.
Применение сосновых шишек
Сосновая шишка - это лучший массажер, подаренный нам матушкой-природой.
В сосновом лесу, в радиусе 25 метров практически нет никаких вредных микробов, т.к. эти деревья выделяют фитонциды.
«Ум ребёнка находится на кончиках его пальцев» В. А. Сухомлинский
Игровой самомассаж шишками сосны, кедра, ели с элементами пальчиковой гимнастики используется для активизации речи, познавательной деятельности, развития мелкой моторики пальцев рук, релаксации и повышения настроения и главное иммунитета.
Польза массажа несомненна и неоднократно доказана на практике.
Для обучения упражнениям лучше всего использовать молодые, свежие шишки, так как они не колются, имеют приятный аромат, эффект фитотерапии и не вызывают отрицательных эмоций. В дальнейшем используют сухие, колючие шишки. При чувствуете дискомфорта, шишку нужно хорошенько разогреть, распарить, а затем покатать по телу ощущая этот приятный аромат.
Рука содержит множество рефлекторных зон. (посмотрите приложение). И если их разминать с помощью шишек, то можно и голове, и ногам и своему животу помочь. Недаром говорят, что кончики пальцев – «второй головной мозг».
Свежие шишки хорошо справляются с болью, поэтому их можно прикладывайте к различным больным местам, катать подольше и с небольшим усилием. Шишки также снимают раздражительность. Для этого подержите их в руке несколько минут, а затем выбросьте.
Самомассаж рук с применение сосновых шишек:
Упражнение проводят до появления чувства приятного тепла и легкого покраснения.
Перекатывание шишек между ладонями.
Упражнения можно сопровождать веселыми, короткими стихами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Шишку будем мы катать.
Шишку будем мы катать,
Раз, два, три, четыре, пять.
Сосновая шишка нам колет ладошки.
Мы покатаем шишку немножко.
* * *
Шишки, словно ёжики,
Колются чуть – чуть.
Покатать в ладошках
Шишку не забудь.
Сжимание и разжимание шишек.
Упражнение можно проводить двумя руками одновременно или поочередно правой и левой рукой.
Я сильнее всех на свете!
Буду шишки я сжимать.
Буду шишки я сжимать,
Буду руки развивать.
Левую и правую,
Правую и левую.
*** 
Шишку я в руке держуТо сожму, то разожму
Поиграю с нею –Ладони разогрею.
Вот сжимаю правоюВот сжимаю левою.Буду шишки я сжимать,Буду руки укреплять.
Круговые движения сосновой шишкой между ладонями
(лучше раскрывшейся шишкой)
Как ёжик колется сосна,
Её мне шишка не страшна.
Сосновую шишку в ладонях катаю.
С сосновою шишкой сейчас я играю.
* * *
Мишка с шишкою играет,
Между лап её катает
Медвежата все хохочут,
Шишки лапы им щекочут.
Колются не больно,
Дети все довольны.
Надавливание шишкой на основание большого пальца, указательного, среднего, мизинца и середину ладони
Легкое постукивание и вращательное движение кончиками шишки.
Шишку я на пальчик ставлю
И постукиваю.
На другой переставляю -
Поворачиваю.
По всем пальцам пройду-
Шишку переверну.
Прокатывание шишки от кончиков пальцев до локтя и обратно.
От ладони до локтя
Покатила шишку я.
От локтя и до ладони
Катит шишка по дороге.
Перебрасывание шишек друг другу.
Белки с нами шутят,
Шишки в нас кидают.
С белкой поиграем,
Шишки мы поймаем.
***
Самомассаж ног с применение сосновых шишек:
Профилактика плоскостопия, Самомассаж активных биологических точек на стопах (рефлекторных зон-смотрите рисунок):
- перекладывание шишек на полу.
- перекатывание шишек вперед, назад и по кругу (по часовой и против часовой стрелки).- Если у вас заболят ноги, то рассыпьте шишки на полу, прикройте какой-нибудь тканью и потопчитесь на них босыми ногами – лучшего массажа не придумать.
Приложение активных точек рук и ног
multiurok.ru
У детей с проблемами в речевом развитии очень часто наблюдается недостаточность двигательной активности, в том числе и плохая координация мелкой моторики пальцев рук. Учеными доказано, что формирование устной речи ребенка начинается тогда, когда движения пальцев рук достигают достаточной точности. Уровень развития речи у детей всегда находится в прямой зависимости от степени развития тонких движений пальцев рук.
Для развития мелкой моторики наряду с традиционными методами и приемами используются и нетрадиционные. К нетрадиционным относятся игры и упражнения с использованием «сухого» бассейна, использование природного материала (шишки, орехи, крупы, семена растений, песок, камни), массаж с помощью мячика Су-Джок, аппликатора Кузнецова или игольчатых ковриков Ляпко, применение различных бытовых предметов (прищепки, решетки, щетки, расчески, бигуди, карандаши, резинки для волос и многое другое). Нетрадиционный материал предоставляет широкие возможности для тренировки мелких мышц кисти в различных видах деятельности, носящих игровой характер. Помимо развития мелкой моторики и тонких дифференцированных движений пальцев проведение упражнений с использованием нестандартного оборудования, сопровождаемые стихотворным текстом или выполняемые под музыку, направлены на решение следующих задач:
Такие игры способствуют созданию положительного эмоционального фона, воспитывают усидчивость, формируют положительную мотивацию на занятии. Очень интересны детям игры с природным материалом. Он всегда доступен, не требует больших финансовых затрат, помогает снять эмоциональное напряжение у детей.
Игра с еловыми шишками. Раз, два, три, четыре, пять, Шишку будем мы катать. Шишку будем мы катать, Раз, два, три, четыре, пять. Еловая шишка колет ладошки, Мы покатаем шишку немножко.
Перекатывать шишку между ладонями до появления чувства приятного тепла и легкого покраснения. Также шишки можно сжимать и разжимать обеими руками одновременно или поочередно, воздействовать на кончики пальцев и ладошки постукиванием и вращательными движениями, прокатывание шишки от кончиков пальцев к запястью, локтю и обратно. Аналогичные упражнения можно выполнять с грецкими орехами, сосновыми шишками, каштанами, косточками абрикоса или персика. Рисование на песке и крупах очень нравится детям. На подносе ровным слоем насыпан песок или крупа (манка, пшено, гречка, рис и др.). Дети кончиками пальцев, ладошками, кулачками рисуют разные рисунки по образцу или словесной инструкции, инсценируют стихи или песенки, выкладывают узоры из камней. Крупы, косточки абрикоса, персика, вишни, семена гороха, фасоли, подсолнечника можно использовать для заполнения «сухого» бассейна. Небольшая глубокая миска (диаметром 25-30 см, высотой 15-20 см) заполняется на 8 см промытой и просушенной крупой. Ребенок погружает руки как можно глубже, производя различные действия: «помешать» крупу, одновременно сжимая и разжимая пальцы рук, найти на дне «бассейна» спрятанные игрушки или предметы.
Широкое распространение и успешное применение в логопедической практике нашел метод Су-Джок-терапии. Использование тренажеров Су-Джок совместно с работой по развитию пальчиковой моторики благотворно влияет на речевую активность детей и положительно сказывается на коррекции у них речевых нарушений.
Самомассаж шариком Су-Джок. Раз, два, три, четыре, пять! Буду шарик я катать. По ладошке прокачуИ ее пощекочу. Шар по кругу я катаю И ладошку разминаю. И по пальцам прокачуКаждый я пощекочу. Вверх-вниз, вверх-вниз, Шар по пальчику катись. Сильно шарик я сожму, Подержу и разожму.
Также для самомассажа подушечек пальцев и ладоней рук можно использовать игольчатые коврики Ляпко и аппликатор Кузнецова. 
«Прижимающий» самомассаж подушечек пальцев с использованием «колючего» коврика Ляпко. Шел медведь к своей берлоге. Да споткнулся на пороге. «Видно, очень мало силЯ на зиму накопил» – Так подумал и пошелОн на поиск диких пчел. Все медведи – сладкоежки, Любят есть медок без спешки, А наевшись, без тревогиДо весны сопят в берлоге.
Кисть одной руки лежит на коврике ладонью вниз, пальцы разведены. Другая рука указательным пальцем по очереди прижимает каждый ноготь. На каждую строчку нажимаем на один палец. Из массажной щетки для волос можно изготовить тренажер «ежик» – к складной щетке прикрепить эластичную ленту, обеспечивающую плотное прилегание к ладони ребенка. Надев тренажер на одну ладонь зубцами наружу, ребенок поглаживает, хлопает по второй ладони. Можно надеть «ежиков» на обе руки и похлопать в ладоши. Хлопая, приговаривать:
Лапушки, лапушки, Поиграйте в ладушки. Хлопайте в ладошки – Вам дадут лепешки.
Прекрасным орудием для развития пальцев и кисти рук является обычная хозяйственная прищепка. Их можно использовать как для закрепления навыка открывания прищепки, прикрепляя прищепки к любым предметам – тарелки, картонки, картинки (добавление недостающих деталей), так и для проведения самомассажа подушечек пальцев.
Сильно кусаетКотенок-глупыш! Он думает, что этоНе палец, а мышь! Но я же играю с тобою, малыш! А будешь кусаться – скажу тебе:«Кыш! »Стихотворение М. Рогожниковой
Бельевой прищепкой дети прищепляют ногтевые фаланги пальцев правой, а затем левой руки на каждый ударный слог – от большого пальца к мизинцу. Бусы или четки, длинные бигуди, ребристые карандаши, зубная щетка, резинки для волос, платочки, шнурки и веревочки – все это можно использовать для развития мелкой моторики. Доступность материала позволяет разнообразить работу логопеда. Игры с нетрадиционным оборудованием можно рекомендовать родителям для работы дома.
Игра с решеткой для раковины «Гном». Шел по лесу добрый гномС разноцветным колпачком. Шел и песню напевал, И вразвалочку шагал. Стихотворение Н. Нищевой
Дети кладут решетку на колени или на стол, «ходят» указательным и средним пальцами по клеточкам решетки, делая «шаг» на каждый ударный слог двумя руками одновременно или поочередно.
Игра с резинкой для волос «Перстенек». На пальце – перстенек. Он блестит, как огонек. Крутился, искрился, С пальчика свалился – Назад возвратился.
Надеваем и снимаем резинку поочередно на пальцы рук. Это же стихотворение можно использовать для игры с пружинками Су-Джок. Искренне надеемся, что наш опыт работы и предложенный материал помогут родителям, коллегам в трудной, но увлекательной работе по коррекции речевых нарушений у дошкольников.
Всегда Ваш «Центр развития и коррекции речи Марии Новожен»Руководитель центра, сурдопедагог, логопед-дефектолог Новожен М.Ю.Логопед-дефектолог высшей категории Шушкова Г.Н.
nashi-deti.info
Самомассаж для детей в стихах в детском саду
Основная цель этого мероприятия – снятие нервного напряжения, общее расслабление, улучшение работы внутренних органов и систем жизнедеятельности. Все упражнения должны выполняться с позитивным настроем и приносить удовольствие, в противном случае эффект от них будет незначительным.
Точечный массаж для детей в стихах в детском саду - это возможность привить крохе привычку правильного досуга, которые способствует развитию, как речевых навыков, так и разработке мускулатуры. начинать следует с рук, переходя на ноги и завершая сеанс поглаживанием головы.
Основные условия проведения самомассажа для детей:
не применять слишком активно силу во время надавливания на указанные точки;
движения должны быть плавными, массирующими;
двигаться необходимо в направлении от периферии к центру, то есть от кистей рук к плечу;
начинать следует с поглаживания, затем переходят к растиранию тела, разминанию и вибрацию, то есть потряхиванию.
Освоив эту технику, малыш сможет не только правильно массажировать себе ноги и руки, но и оказать первую помощь при ушибе, к примеру, или же самостоятельно справиться с мурашками, которые многих пугают.
Длительность упражнений 5-10 минут в день. Лучше всего проводить их в утреннее время перед традиционной гимнастикой и после полдника, когда до сна еще много времени, но основной период бодрствования позади.
Самомассаж для детей в стихах в детском саду
Чтобы сделать этот процесс еще более увлекательным многие педиатры рекомендуют превратить его в игру, обучив при этом крох несложным стихам, произносить которые необходимо в моменты растирания или поглаживания собственного тела.
Массаж рук:Исходное положение: сидя на полу или стуле, руки перед собой. Ребенок начинает медленно растирать ладоши, приговариявая:
Ай тари, тари, тари ,куплю Маше янтари.Останутся деньги, куплю Маше серьги.Останутся пятаки, куплю Маше башмаки.Останутся грошки, куплю Маше ложки. Останутся полушки, куплю Маше подушки.
С каждой строчкой темп растирания должен возрастать. Количество повторений: 2-3. После теплыми ладошками греют горло, обхватив его со всех сторон.
Как у нас на грядке,сколько цветиков цветут:розы, маки, ноготки,астры пестрые цветки,георгины и левкой.Выбираешь ты какой?
Этот стишок подойдет для сгибания и разгибания кулачков.Поочередный массаж пальцев (каждый пальчик необходимо растирать отдельно) осуществляют под следующие слова:
Мы блинов напекли:Первый дали зайке, зайке - попрыгайке.А второй лисенке, рыженькой сестричке.Третий дали мишке, бурому братишке.Блин четвертый – котику, котику с усами.Пятый блин поджарили и съедим мы сами.
Массаж ног:Ладонями необходимо похлопывать себя по направлению от лодыжек к бедрам. Затем ножки растирают ребрами ладоней и после - кулачками. Все это время следует приговаривать:
Туки-токи, туки-токи,застучали молоточки.Туки-туки-туки-точки,застучали молоточки.Туки-ток, туки-ток,так стучит молоток.
Массаж стоп:Исходное положение: сидя на стуле, закинув одну ногу на другую. Ладошками при этом легко дотянуться до стоп и начать их потирание и разминание.
Баю-баю-баиньки,купим сыну валенкинаденем на ноженьки,пустим по дороженьке.Будет ваш сынок ходить,новые валенки носить.
Массаж головы:Круговой массаж черепа проводится следующим образом: правая ладонь поглаживает правый висок, двигаться при этом необходимо к затылочку. Левой рукой в это время осуществляются массирующие движения на лбу. Все это выполняется под стишок:На комод забрался ежик
У него не видно ножек.У него, такого злючки,Не причесаны колючки:И никак не разберёшь-Щетка это или ёж?Тут и мыло подскочило,И вцепилось в волоса,И юлило, и мылило, и кусала как оса.А от бешеной мочалки,Я помчался как от палки,А она за мною мчится,И кусает как волчица.
Самомассаж может осуществляться с помощью различных подручных предметов, способных оказать расслабляющее и приятное воздействие на тело (к примеру, «раскатывание» катушек от ниток по ножкам и рукам может доставить удовольствие). Главное – объяснить малышу, что все это очень полезно, и что мышцам необходимо время от времени давать передышку, ведь иначе сил будет в разы меньше.
Педагог – психолог: Юрковец Е. С. – выс. кв. кат.
infourok.ru
Массаж рук «Гусь»
| Слова | Действие |
| Где ладошка? Тут? Тут! | Показать правую ладошку. |
| На ладошке пруд? Пруд! | Круговые движения левым указательным пальцем по ладони. |
| Палец большой – гусь молодой. Указательный – поймал, Средний – гуся ощипал, Безымянный – суп варил, А мизинец – печь топил. | Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец. |
| Полетел гусь в рот. А оттуда в живот! Вот! | Махи кистями рук. Двумя ладонями погладить живот. |
Массаж лица «Летели утки»
| Слова | Действие |
| Летели утки Над лесной опушкой. | Лёгкими движениями провести пальцами по лбу 6 раз |
| Задели ели Самую макушку. | Так же легко провести 6 раз по щекам |
| И долго елка Ветками качала. | Указательными пальцами массировать крылья носа |
| А не начать ли нам массаж сначала? | Повторить |
Расслабляющий массаж
(для снятия физического и эмоционального напряжения)
( 5-20 раз)
Массаж ног
| Слова | Действие |
| Божьей коровки папа идёт. | Сидя, гладить ноги с верху до низу |
| Следом за папой мама идёт. | Разминать их. |
| За мамой следом детишки идут. | Похлопать их ладошками |
| Следом за ними малышки бредут. | «Шагать» пальчиками |
| Красные юбочки носят они, | Поколачиваем кулачками |
| Юбочки с чёрными точечками. | Постукиваем пальчиками |
| На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день. | Поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы. |
| А если будет жарко им, То прячутся все вместе в тень. | Погладить ноги ладонями, спрятать руки. |
Массаж тела «Пироги»
| Слова | Действие |
| За стеклянными дверями Стоит мишка с пирогами. | Хлопки по левой руке от кисти к плечу. Хлопки по правой руке так же. |
| Здравствуй мишенька – дружок. Сколько стоит пирожок? | Хлопки по груди. Хлопки по бокам. |
| Пирожок – то стоит три, А лепить их будешь ты! | Хлопки по ногам сверху вниз. |
| Напекли мы пирогов К празднику и стол готов! | Поглаживание в той же последовательности. |
Массаж биологическиактивных зон «Борода»
| Слова | Действие |
| Да-да-да, да-да-да Есть у деда борода. | Потереть ладони друг о друга. |
| Де-де-де, де-де-де Есть сединки в бороде. | Провести руками от затылка до ямки. |
| Ду-ду-ду, ду-ду-ду Расчеши-ка бороду. | Большими пальцами провести по шее от подбородка. |
| Да-да-да, да-да-да Надоела борода. | Сжав кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа. |
| Ду-ду-ду, ду-ду-ду Сбреем деду бороду. | Положить три пальца на лоб и погладить. |
| Ды-ды-ды, ды-ды-ды Нету больше бороды. | Указательный и средний палец положить перед и за ухом и растереть. |
Массаж тела «Жарче»
| Слова | Действие |
| Жарче, дырчатая тучка Поливай водичкой ручки. | Растереть ладошки. |
| Плечики и локоточки, Пальчики и ноготочки, мой затылочек, височки, Подбородочек и щёчки. | Постукивать пальцами по плечам, локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку и щекам. |
| Трём мочалкою коленочки, Щёточкою хорошенечко, Пяточки, ступни и пальчики. Моем девочек и мальчиков! | Растираем ладонями колени, ступни и пальцы ног. |
Массаж ушей
| Слова | Действие |
| На дальней границе И в холод и в зной, В зелёной фуражке Стоит часовой. | Легко загнуть руками уши вперёд |
| На дальней границе И ночью и днём, Он зорко, он зорко, Следит за врагом. | Потянуть легко руками мочки ушей вверх, вниз. |
| И если лазутчик Захочет пройти, Его остановит Солдат на пути. | Указательным и большим пальцем массировать слуховые отвороты. |
Массаж лица «Мельник»
| Слова | Действие |
| Белый, белый мельник Сел на облака. | Провести пальцами по лбу от середины к вискам. |
| Из мешка посыпалась Белая мука. | Легко постучать пальцами по щекам. |
| Радуются дети, Лепят колобки. | Косточками больших пальцев растереть крылья носа. |
| Заплясали сани, Лыжи и коньки. | Раздвинув указательный и средний палец, массировать точки за и перед ушами. |
Массаж пальцев «Подарок маме»
| Слова | Действия |
| Маме подарок я сделать решила, Короб с катушками тихо открыла. | Тереть ладонь о ладонь. |
| Нитки и пяльцы достала я с полки, Вдела зелёную нитку в иголку. | Растирать пальцы как бы одевая кольцо. |
| Вот получился красивый цветок. Я закрепляю последний стежок. | Потереть ладони. |
| В комнату мама войдет – удивится: Дочка, какая же ты мастерица. | Встряхнуть пальцы. |
Массаж рук «Плотник»
| Слова | Действия |
| Мастер в руки взял фуганок Остро наточил рубанок. | Поглаживание рук от плеча к кисти. |
| Доски гладко остругал, Взял сверло, шурупы взял. | Разминать поочерёдно руки пальцами. |
| Доски ловко просверлил, Их шурупами свинтил. | Круговые движения пальцами от плеча к кисти. |
| Поработал долотом, Сколотил всё молотком. | Постукивание по рукам от плеча к кисти. |
| Получилась рама, Загляденье прямо! | Быстро перебирая пальцами, пройтись от плеча до локтя. |
| Прекрасный тот работник Зовётся просто плотник. | Погладить обе руки. |
Массаж «Ладошки»
| Слова | Действия |
| Вот у нас игра какая: Хлоп ладошка, хлоп другая. | Хлопки в ладоши |
| Правой, правою ладошкой Мы пошлёпаем немножко. | Шлепки по левой руке от плеча к кисти. |
| А теперь ладошкой левой Ты хлопки погромче делай! | Тоже по правой. |
| А потом, потом, потом, Даже щёки мы побьём. | Хлопки по щекам. |
| Вверх ладошки – хлоп, хлоп. По коленкам шлёп, шлёп. | Хлопки над головой. По коленям. |
| По плечам теперь похлопай, По бокам себя пошлёпай. | По плечам, По бокам. |
| Можешь хлопнуть за спиной, Хлопаем перед собой. | По спине, По груди. |
| Справа – можем, слева – можем! И крест – накрест руки сложим. | Поколачивание ладонями по груди слева, справа. |
| И погладим мы себя, Вот какая красота. | Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам. |
Массаж лица
| Слова | Действия |
| Тёплый ветер гладит лица, Лес шумит густой листвой. | Провести пальцами от бровей до подбородка и обратно 4 раза. |
| Дуб нам хочет поклониться, Клён кивает головой. | От точки между бровями большим пальцем массировать лоб до основания волос и обратно 4 раза |
| А кудрявая берёзка Провожает всех ребят. | Массаж висковых впадин указательными пальцами круговыми движениями. |
| До свиданья лес зелёный, Мы уходим в детский сад. | Поглаживание лица |
Массаж спины «Паровоз»
(дети встают «паровозиком»)
| Слова | Действия |
| Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу. Стоять на месте не хочу. | Похлопывание ладонями по спине |
| Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу. Стоять на месте не хочу. | Похлопывание кулачками оп спине |
| Колёсами стучу, стучу, Колёсами стучу, стучу. | Постукивание пальцами |
| Садись скорее, прокачу! Чу, чу, чу! | Поглаживание ладонями |
Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж спины «Дождик»
(дети встают «паровозиком»)
| Слова | Действия |
| Дождик бегает по крыше – Бом, бом, бом! По весёлой звонкой крыше – Бом, бом, бом! | Похлопывание ладонями по спине |
| Дома, дома посидите – Бом, бом, бом! Никуда не выходите – Бом, бом, бом! | Постукивание пальцами |
| Почитайте, поиграйте – Бом, бом, бом! А уйду – тогда гуляйте.. Бом, бом, бом! | Поколачивание кулачками |
| Дождик бегает по крыше – Бом, бом, бом! По весёлой звонкой крыше – Бом, бом, бом! | Поглаживание ладонями |
Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж тела «Черепаха»
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха:
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Дети выполняют лёгкие пощипывания пальцами : рук, ног, груди.
Массаж спины
( Движения по тексту, выполняются 40-50 секунд )
В колонночку в круг встали,
Ладошками по спинке застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Здоровья спинкам прибавляют.
Массаж стоп
Дети садится на пол, кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делают «щёточку».
vКостяшками пальцев энергично проводят по стопе.
vЛадонью энергично трут ступню.
vДвумя руками разминают пальцы.
vПальцами разминают пятку.
vЛадонью поглаживают ступню.
Повторяют всё с другой ногой.
Оздоровительный массаж
( Движения по тексту )
Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потёрли руки.
А потом ладошкой в лоб –
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем!
Ну-ка, дружно, не зевать!
1, 2, 3, 4, 5!
А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди!
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Потянулись – выше, выше!
ds41.detkin-club.ru
|
Массаж рук «Ай, тари, тари, тари.» Ай тари, тари, тари ,куплю Маше янтари. Останутся деньги, куплю Маше серьги. Останутся пятаки, куплю Маше башмаки. Останутся грошки, куплю Маше ложки. Останутся полушки, куплю Маше подушки.
«Божья коровка» Божья коровушка, полети на облышко, Принеси нам с неба, чтобы были летом в огороде бобы, в лесу ягоды, грибы, в роднике водица, во поле пшеница. «Мыло» Каждый день я мыло мою, под горячею водою И в ладонях поутру, сильно, сильно мыло тру. Мойся мыло не ленись, не выскальзывай, не злись!
«Улитка» Домик едет по травинке, объезжает все росинки. Это улитка ползет, домик на себе везет. Вот подул ветерок, закачался листок и опять по тропинке медленно ползет улитка.
«Строим дом» Тук-тук молотком, строит дядя тыква дом Молоточки по гвоздочкам застучали, И гвоздочки в доски быстро забивали, строим крышу и крыльцо- получилось хорошо. Вот идет маляр с ведром, он покрасит новый дом.
Массаж пальцев Знаем, знаем да-да-да,
где ты прячешься вода!
Выходи водица , мы пришли умыться!
Лейся на ладошку, по-нем-нож-ку.
Нет, не понемножку,
посмелей, будем умываться веселей.
«Цветы»
Как у нас на грядке,
сколько цветиков цветут:
розы, маки, ноготки,
астры пестрые цветки,
георгины и левкой.
Выбираешь ты какой?
«Блины»
Мы блинов напекли:
первый дали зайке, зайке - попрыгайке.
А второй лисенке, рыженькой сестричке.
Третий дали мишке, бурому братишке.
Блин четвертый – котику, котику с усами.
Пятый блин поджарили и съедим мы сами.
Массаж ног.
«Молоток» Туки-токи, туки-токи,
застучали молоточки.
Туки-туки-туки-точки,
застучали молоточки.
Туки-ток, туки-ток,
так стучит молоток.
«Акула»
Нам акула каракула нипочём, нипочём. Мы акулу каракулу , Кирпичом, кирпичом Мы акулу каракулу кулаком, кулаком.
Мы акулу каракулу каблуком, каблуком.
Испугалася акула и со страху утонула.
Тук, тук, тук, тук,
раздался в доме стук.
Мы капусту нарубили, перетерли,
посолили.
И набили плотно в кадку.
Все теперь у нас в порядке.
Молодцы, все быстро съели.
Ждут нас теплые постели.
Массаж стоп. Баю-баю-баиньки,
купим сыну валенки
наденем на ноженьки,
пустим по дороженьке.
Будет ваш сынок ходить,
новые валенки носить.
«Молоточки»
Застучали в мастерской,
молоточки снова.
Починить мы башмачки
каждому готовы.
Тук-тук-тук, тук-тук-тук
всюду слышен перестук.
Нам в работе нет тоски:
наши молоточки
забивают в каблучки
тонкие гвоздочки.
Сил сапожник не жалей,
доставай колодки.
И посадим мы на клей
новые подметки.
Массаж головы.
«Ёжик»
На комод забрался ежик
У него не видно ножек.
У него, такого злючки,
Не причесаны колючки:
И никак не разберёшь-
Щетка это или ёж?
Тут и мыло подскочило,
И вцепилось в волоса,
И юлило, и мылило, и кусала как оса.
А от бешеной мочалки,
Я помчался как от палки,
А она за мною мчится,
И кусает как волчица.
«Барашек»
Нет, барашек, ты не прав!
Не показывай свой нрав.
Гребешок скорей возьми
И кудряшки расчеши.
Массаж ушей.
Чтобы ушки не болели,
разомнем мы их скорее:
вот сгибаем, отпускаем
и опять все повторяем.
Козелок мы разомнем,
по уху пальчиком ведем.
И ладошкой прижимаем,
сильно-сильно растираем.
«Муха»
Муха-горюха, села на ухо. Сидела, сидела, никуда не летела
Жужжала, жужжала, ухо чесала. Песню пела «за-за-за»
И по уху поползла.
Посидела, посидела, дальше полетела.
«Тили-бом»
Тили,тили,тили – бом!
Сбил сосну зайчишка лбом.
Жалко мне зайчишку:
носит зайка шишку.
Поскорее сбегай в лес,
сделай заиньке компресс.
Массаж лица.
«Воробей»
Сел на ветку воробей,
И качается на ней.
Раз, два, три, четыре, пять.
Неохота улетать.
«Умывалочка»
Надо, надо нам помыться
Где тут чистая водица?
Кран откроем ш-ш-ш,
Ручки моем – ш-ш-ш.
Щечку, шейку мы потрем
И водичкою обольем.
«Неболейка»
Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Чтоб не кашлять, не чихать,
надо носик растирать
лоб мы тоже разотрем,
ладошку держим козырьком. Вилку пальчиками сделай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем, знаем да-да-да.
Нам простуда не страшна.
«Солнышко»
Солнце утром рано встало,
Всех ребятишек приласкало:
гладит грудку,
гладит шейку,
гладит носик,
гладит лоб,
гладит ушки,
гладит ручки,
загорают дети. Вот!
«Улитка»
От крылечка до крылечка,
три часа ползли улитки.
Три часа ползли подружки,
на себе таща избушки.
Массаж спины.
Как на пишущей машинке,
Две хорошенькие свинки, Все постукивают,
все похрюкивают,
туки-туки-туки-тук!
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
«Барабан»
- Бам! Бам! Что за гам?
Так шуметь не стыдно вам?
- дядя Барабан, мы так стучали
Что перебудили целый свет.
Где-то пять копеек потеряли-
Не купить теперь конфет.
Бам, Бам! стыд и срам!
Я конфет сам вам дам.
«Комары»
Мой приятель Василий Петров
Никогда не кусал комаров,
Комары же об этом не знали,
И Петрова часто кусали:
«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь,
Я Петрова не боюсь.
Буду я его кусать,
буду я егощипать»
Эй, Валерий, убегай,
Комаров не догоняй.
«Суп» Чики-чики-чики-ща!
Вот капуста для борща,
покрошу картошки,
свеколки, морковки,
полголовки лучку,
да зубок чесночку,
чики-чок, чики-чок-
и готов борщичок.
«Кап на туче ночевал»
Кап на туче ночевал,
И по небу кочевал.
Вдруг ударил трах-тарах-
Кап со страху шах-шарах.
По оврагам, по мостам,
По корягам по кустам
Осмотрелся на заре.
Видит - вишня во дворе:
Прыг на ветку озорник Тронешь – кап за воротник |
Растирают ладоши от медленного темпа до быстрого , проговаривая весь текст.
Разогретыми руками греют горло.
«Пробегают» пальцами правой руки по левой руке от кисти к плечу, затем по правой руке. Поглаживают правой ладонью левую руку от кисти к плечу. Также поглаживают правую руку.
Раздвинув пальцы, хлопают в ладоши так, чтобы пальцы обеих рук соприкасались.
Неплотно сжимают в кулак пальцы одной руки и ударяют тыльной стороной ладони о середину другой ладошки.
Делают растирающие круговые движения кулачками от кисти к плечу. «Пробегаются» пальчиками от кисти к плечу. Покалачивают кулачками. Поглаживают руки ладонями Затем массажируют другую руку.
Постукивают кулачками одной рукой другую от кисти к плечу. Постукивают пальчиками. Растирают кулачком.
Поглаживают ладонью. При повторении массажируют другую руку.
Поочередно массажируют каждый палец.
Энергично растирают ладони и кисти рук.
Сжимают и разжимают кулачки. Поочередно массажируют пальцы, начиная с большого пальца. Протягивают ладошки вперед.
Хлопают: то одна рука сверху, то другая рука. Поочередно массажируют пальцы, начиная с большого пальца.
Похлопывают ноги ладонями снизу вверх. Покалачивают кулачками Поглаживают ладонями.
Похлопывают ладонями от лодыжек к бедрам. Растирают ребрами ладоней. Растирают кулачками.
Поглаживают ладонями.
Покалачивают кулачками от лодыжек вверх по икрам и бедрам. Постукивают ребрами ладоней. Растирают кулачками. Постукивают пальчиками. Растирают ладонями. Поглаживают.
Потирают стопу.
Разминают пальцы стопы.
Поглаживают стопу.
Сидя на стуле одну ногу кладут на другую.
Потирают стопы ладонями.
Разминают пальцы стопы.
Энергично проводят всеми пальцами руки по стопе. Как бы царапая в направлении от пальца к пятке.
Поглаживают стопы.
Круговой массаж черепа. Правая ладонь поглаживает правый висок, перемещается к затылочку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу.
(делаются те же движения как в комплексе «ежик») Поглаживают мягкими движениями рук в направлении от лба к затылку.
Пальцами мягко разминают ушную раковину. Пальцами сгибают ухо и отпускают.
Большими и указательными пальцами растираем козелок . Ладонями энергично растирают уши.
Загибают вперед ушную раковину, прижимают, отпускают, ощущая в ушах хлопок.
Кончиками большого и указательного пальца тянут вниз за обе мочки ушей 4 раза. Всеми пальцами массируют ушную раковину.
Загибаем ушную раковину. Оттягиваем мочки вниз и в стороны. Массируют козелок. Растирают ладонями уши. Поглаживают ушки ладошками.
Обеими ладонями проводят от бровей до подбородка и обратно вверх. Массируют височные впадины большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные движения.
Хлопают в ладоши. Делают вращательные движения кистями.
Растирают ладоши друг о друга. Энергично поглаживают щеки и шею движениями сверху вниз. Мягко поглаживают ладонями лицо.
Поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз. Указательным пальцем растирают крылья носа. Прикладывают ко лбу ладони и растирают его круговыми движениями в стороны вместе.
Раздвигают указательные и средние пальцы и растирают точки перед и за ушами.
Потирают ладони друг о друга.
Поднимают руки вверх, потягиваются. Массируют грудь круговыми движениями. Поглаживают шейку. Большим пальцем рук сверху вниз растирают крылья носа.
Проводят пальцами по лбу от середины к вискам. Растирают уши. Растирают ладошки. Поднимают руки вверх.
Трут указательные пальцы Массируют ноздри сверху вниз и снизу вверх по 10-20 раз.
Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего ребенка
Покалачивают кулачками. Постукивают пальчиками и поглаживают ладонями.
Постукивают кулачками.
Похлопывают ладошками. Постукивают пальчиками. Поглаживают ладошкой. Затем меняются местами.
Дети встают друг за другом. Растирают спины ладонями. Легко постукивают пальчиками. Легко пощипывают.
Покалачивают кулачками. Поглаживают ладонями. Затем меняются местами.
Похлопывают ладонями.
Постукивают ребрами ладоней.
Покалачивают кулачками.
Похлопывают ладонями.
Постукивают пальчиками.
Легко покалачивают кулачками.
Растирают спины ребрами ладоней.
Поглаживают ладонями спину. Легко «пробегаются» по спине пальчиками.
|
dohcolonoc.ru
Даже самые маленькие дети с удовольствием включаются в процесс игрового самомассажа, нередко проявляют творчество, предлагая новые движения, варианты исполнения упражнений, при этом получают элементарные представления о собственном здоровье, акупунктуре, возможности укрепить здоровье всего лишь прикосновением рук.Детский самомассаж своей простотой и доступностью, возможностью органично включать его в различные виды деятельности, через свободное выражение эмоций способствует укреплению физического и психического здоровья детей.
Самомассаж дошкольников сопровождается веселыми стихами, призванными обыграть массажные движения, яркими образами, вызывающими интерес детей, позволяющими раскрепоститься, не задумываясь о терапевтическом эффекте упражнений.Детские физминутки — здоровьесберегающие технологииПрофилактика плоскостопия — здоровьесберегающие технологииРелаксация на физкультурных занятиях — здоровьесберегающие технологии
Выбирая технологии здоровьесбережения для работы с детьми, основываясь на медицинских показаниях, возрастных особенностях и диагностике физического развития детей, я пришла к выводу, что игровой самомассаж вполне уместен в водной и заключительной части физкультурных занятий, а также между выполнением определенных основных движений для снятия напряжения. Самомассаж позволяет усилить эффект занятия положительными эмоциями, вызвать интерес к заботе о личном здоровье, формировать привычку здорового образа жизни.Важно научить детей выполнять массирующие движения мягко, без усилий, слегка поглаживая, иди легко надавливая на части тела, в направлении от периферии к центру.
Образовательное направление
Оздоровительное направление
Воспитательное направление
Массаж стоп
Массаж пальцев и ладоней
Массаж рук
Массаж ног
Массаж спины
Массаж тела
Массаж головы
! Массаж лица на физкультурных занятиях недопустим, так как руки детей могут быть не чистыми.
Цель: научить детей самостоятельно согревать руки в холодное время года, снимать напряжение рук и пальцев, способствовать улучшению кровообращения, развивать мелкую моторику.Самомассаж «Добываем огонь»Каждому понадобится отшлифованная деревянная палочка, для детей младшего и среднего возраста палочки лежат на виду, для старших детей палочки спрятаны, их сначала надо найти; энергично крутим палочку между ладонями, чтобы стало горячоВзяли палочку в ладоньБудем добывать огонь,Сильно палочку покрутим –И огонь себе добудем.Самомассаж «Мы погреем наши ручки»Младший и средний возраст просто растирают ладони, чтобы стало горячо, старший возраст начинают растирать ладони с мизинцев, постепенно включая все пальцы, затем растирают ладони, чтоб было горячо, затем разводят ладони, стараясь почувствовать между ними «теплый шар»Ой-ё-ёй, ой-ё-ёй!Как же холодно зимой,Чтобы нам не заболетьНадо ручки растеретьСамомассаж «Колобок»Младший и средний возраст имитируют движения в плоскости, старшие дети начинают в плоскости, заканчивают кончиками пальцев, как будто колобок между ладонями, несколько раз меняя направление движенияТесто в руки мы возьмемИ катать его начнемПолучился КолобокКолобок – румяный бок
Самомассаж «Очень весело живем»Проводится в конце физкультурного занятия; руки подняты вверхКрепко кулачки сожмем,А потом их разожмемРазожмем и сожмемОчень весело живем!Самомассаж «Наши ручки отдохнут»Проводится после упражнений в метании, лазании по гимнастической стенке; поддерживая в запястье одну руку другой, слегка ее потрястиОх, устали наши ручкиРучку ручкой мы возьмемЧтобы ручки отдохнулиРучкой ручку потрясемСамомассаж «Где же ручки»Проводится после упражнений в ползании, лазании; вытянуть руки вперед, поднять вверх и свободно «бросить» внизВот, какие ваши ручкиВсе ладошки на видуА теперь вы ручки бросьтеИх искать сейчас пойду
Цель: научить детей снимать напряжение, восстанавливать внимание, способствовать улучшению кровообращенияСамомассаж «Ежик»После подвижной игры младший и средний возраст выполняют поглаживающие движения двумя руками ото лба к затылку, затем перебирают пальцами по бокам от основания черепа к макушке; старшие легко надавливая на кожу пальцами правой и левой руки поглаживают виски, перемещаясь сначала ко лбу, потом к затылку, после чего средними пальцами делают точечный массаж у основания черепаНа пенёк уселся ЁжикУ ежа не видно ножекИ совсем не разберешьЭто щетка или ёж
Цель: расслаблять мышцы спины, улучшать кровообращение, оказывать помощь друзьямСамомассаж «Веселый дождик»Дети встают в круг друг за другом, так, чтобы было удобно выполнять манипуляции на спине впереди стоящего. Сначала похлопывают ладошками, потом постукивают пальцами, поколачивают кулачками, в конце поглаживаютДождик вышел на прогулкуКап, кап, кап,Побежал по переулкуКап, кап, кап,Дети дома посидитеКап, кап, кап,И гулять не выходитеКап, кап, капВот, когда уйду, тогаВыходите все сюда.Самомассаж «Два веселых гуся»После подвижной игры «Найди себе пару», двое детей делают массаж спины друг другу по очереди, массаж выполняется одновременно двумя руками, дети младшей и средней группы просто тыкают пальчикам, дети старшей и подготовительной группы выполняют прищипы, что позволяет «массажисту», помимо мелкой моторики, развивать координацию движений.Два веселых гусяВышли на лужокТравку щипалиВесело кричалиГа-га-га, га-га-гаС последними словами дети меняются местамиСамомассаж «Черепаха»Выполняется в парах, сначала легкое похлопывание ладонями по спине сверху вниз, потом энергичное пощипывание от поясницы вверх по спине
Шла купаться черепахаИ кусала всех со страха:Кусь-кусь-кусь,кусьНикого я не боюсь.С этими словами быстро повернуться и испугать партнёра «У!» и медленные вибрирующие движения кистями рук.Изобразить испугПоменяться местами
Самомассаж «Про лягушат»Выполняется из построения в круг, сначала похлопывание ладонями по спине вверх и вниз,затем пощипывание рук от локтевых суставов к плечам, после легкое постукивание кулачками по спине, в конце замирают, изображая крышу над головой.Дождик, дождикПуще, пуще,Будет праздник у лягушек,Грянул громБом-бом!Все лягушки быстро в дом.
Цель: осуществлять профилактику плоскостопия, укреплять свод стопы, улучшать кровообращение, развивать мелкую моторику пальцев.Самомассаж «Козленок»
Сначала дети младшего и среднего возраста подпрыгивают на месте, дети старшего возраста переступают не отрывая носков от пола на месте, затем младшие садятся на пол и поглаживают ноги ладонями от стопы вверх, старшие выполняют растирание из положения стоя, после поочерёдно вытягивают вперёд то одну, то другую ногу и вращают ступнями в стороны, младшие при помощи рук. В конце выполняют подскоки на месте.
Козлик быстро поскакалИ нечаянно упалПодвернул козленок ножкуСел и плачет на дорожкеЯ скажу вам всем известноБез игры не интересноНадо козлику игратьИ с козлятами скакать
Цель: усилить эффект занятия положительными эмоциями, вызвать интерес к заботе о личном здоровье, усилить кровообращение, улучшить обмен веществСамомассаж «Петушок»Дети строятся в круг, выполняют предложенные поглаживающие движения, в младшем и среднем возрасте повторяют за инструктором по физкультуре, в старшем- самостоятельно.
Мы слепили петушкаНе раскрашен он покаКраски яркие возьмемИ раскрашивать начнем.Золотым раскрасим гребеньЖелтым крылья и животКрасным спинку мы раскрасимВстав друг к другу в оборотВот дошло до ножек делоБудем красить ножки смелоА теперь нам надо хвостРазукрасить в семь полосВсе старались, не ленилисьВот какие получилисьУ ребяток петушкиЗолотые гребешки.
fizinstruktor.ru
|
|
|
|
|
|
.png)
