Ребенок не любит зарядку, но вы продолжаете делать попытки привлечь его к спорту и упражнениям? Попробуйте йогу для детей.
Йога – универсальный способ поддерживать здоровье. Существует много разновидностей асан и их целей: йога для беременных, йога для зачатия, йога для мам. Есть даже специально разработанные асаны для новорожденных – бэби-йога. А малыши постарше уже могут заниматься детской йогой и делать самые простые «взрослые» упражнения.
Йога для детей научит малыша концентрации, дисциплине и поднимет настроение. Но только с правильным подходом! Чтобы заинтересовать ребенка детской йогой, придумайте интересные ассоциации для каждого упражнения. Малышам не нужны стандартные названия асан. Гораздо интереснее делать упражнения из детской йоги, когда кроха представляет себя коброй или самолетиком.
Смотрите 12 упражнений из йоги для детей в веселых картинках.
Читай также: Утренняя йога для всей семьи (видео)
Йога для детей: кренделек
• Усядьтесь ровненько, скрестив ножки. • Одну руку положите на противоположное колено. • Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните. • Затем поменяйте руки.
Йога для детей: спокойствие
• Сядьте, скрестите ноги.• Выпрямите спину. • Положите руки на колени ладошками вверх. • Спокойно дышите.
Йога для детей: самолетик
• Лягте на живот. • Поднимите грудь, руки и ноги. • Дышите глубоко.
Йога для детей: кобра
• Лягте на живот. • Упритесь на согнутые локти. • Медленно поднимите грудь. • Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.
Читай также: Правда ли, что… йогой можно заниматься с новорожденным?
Йога для детей: слоник
• Станьте ровно. • Нагнитесь вперед. • Сомкните руки. • Начинайте покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом).
Йога для детей: чертик из коробочки
• Сядьте прямо. • Колени подтяните к груди. • Обхватите колени руками. • Голову положите на колени. • Выдохните. • Вдохните и поднимите голову.
Йога для детей: выдра
• Лягте на живот. • Выпрямите руки перед собой. • Медленно поднимите голову и грудь. • Выпрямите руки.
Читай также: Как бороться с бессонницей: 10 йога-упражнений перед сном
Йога для детей: йога
• Станьте прямо. • Вся ступня на полу. • Медленно поднимите руки над головой, чтобы тело образовало букву • Дышите глубоко.
Йога для детей: лев
• Станьте на колени. • Опустите грудь на бедра. • Вдохните и выдохните. • Подайте тело вперед и зарычите, как лев.
Йога для детей: устрица
• Сядьте прямо. • Подошвы сведите вместе. • Положите руки под колени, локтями коснитесь пола. • Вдохните, выдохните. • Медленно коснитесь ступней головой.
Читай также: Красивый коктейль: йога и беременность
Йога для детей: вулкан
• Станьте прямо. • Слегка разведите ноги. • Сложите ладошки на уровне груди. • Вдохните. • Вытолкните руки вверх. • Выдохните. • Разведите руки в стороны и верните в центр.
Йога для детей: орел
• Станьте ровно. • Слегка согните колени. • Поставьте левую ногу на правую. • Скрестите руки так, чтобы правая рука накрывала левую. • Вдохните, выдохните. • Поменяйте руки и ноги местами.
Источник: estet-portal.com
Читай также: Гимнастика для спины на работе: 5 упражнений от сутулости
Читай также: Детская йога (видео)
Читай также: Йога от модели Кристи Тарлингтон (видео)
www.uaua.info
Сен 01
Недавно мы с ребенком начали делать утреннюю зарядку. Нашла неплохой комплекс, который дан в рисунках. Ребенку нравится повторять движения за детками.
Данный комплкс можно использовать для зарядки и с самыми маленькими детьми. Просто в этом случае все упражнения давайте в игровой форме. Например, идем по дорожке (ходьба), бежит лошадка (с подъемом коленей), срываем яблочки (тянем поочередно вверх правую и левую руки), чистим свои ботиночки (наклоны к ногам) и т.д.
Развивающие игры / автор блога: Марина Гранович
nattik.ru
Артикуляционная гимнастика. Что это и для чего? Все мы привыкли к правильному и быстрому произношению на родном языке. Но маленький ребёнок, как иностранец. Часто теряется в незнакомой обстановке. Сердится, если его не могут понять. И не может самостоятельно справиться с проблемой правильного выражения детских мыслей и желаний. Все это — работа артикуляционного аппарата.
Развитие артикуляционного аппарата — длительный процесс и требует постоянной практики речи. Для правильного произношения всех звуков родного языка (обычно самым проблемным становится звук «р») нужен комплекс движений. И учиться им нужно так же, как учиться кушать или ходить.
Подвижность речевого аппарата зависит от двух критериев:
Содержание материала
Для формирования у детей дошкольного и младшего школьного возраста дифференцированных движений для чёткого произношения и созданы упражнения артикуляционной гимнастики. Она помогает:
Гимнастику для речи можно сравнить с физическими упражнениями. Если вторые помогают укрепить мышцы рук, ног, спины и шеи, вырабатывают правильную осанку и красивую фигуру, то артикуляционные упражнения нужны для ловкости, точности и красоты речи. Чем раньше начать упражняться, тем быстрее проявится эффект. Заинтересуйте ребёнка — проводите упражнения в игровой форме, тренируйтесь вместе с ним и не переусердствуйте: 5 — 7 минут в день вполне достаточно.
Посадите малыша на стульчик возле большого зеркала или дайте ему в руки маленькое. Зеркало для занятий артикуляционной гимнастикой необходимо. Оно даёт возможность ребёнку контролировать свои движения. Показывая пример, вы должны быть в поле зрения ребёнка. Главное, чтобы ребёнку было комфортно и он не испытывал напряжения.
Также рекомендуем прочитать:
Для закрепления новых навыков и доведения их до автоматизма упражняемся каждый день. Много времени для этого не понадобится. Достаточно 5-7 минут.
Как вариант, можно заняться артикуляцией до завтрака или после утренней гимнастики.
Работа над речью кропотливая, но результат того стоит!
Основным правилом проведения артикуляционных упражнений для детей всех возрастов — это игровая форма занятий!
Артикуляционная гимнастика для детей 3 — 4 лет. Начинаем занятия со сказочной игры. Её сюжет можно придумать самому или подсмотреть в интернете, он может видоизменяться от занятия к занятию. На первых порах никаких критериев оценки выполнения малышом упражнений. Главное — запомнить и повторить. Ближе к 4-х летнему возрасту количество навыков увеличивается, дети запоминают комплекс упражнений.
Артикуляционная гимнастика для детей-дошкольников (5 лет). Детки 5 лет уже хорошо знакомы с упражнениями, поэтому внимание фокусируется на чёткости и плавности выполняемых действий, умении оставаться в определённом положении от 5 до 10 секунд (под контролем взрослого). Темп проведения варьируется от медленного до быстрого.
Артикуляционная гимнастика для детей 6-7 лет. Занятия для таких детей включают в себя выполнение всех комплексов артикулярных упражнений. Проводятся занятия, направленные на развитие фонематического слуха (дифференцирование разных звуков).
Самое главное, не ждите мгновенных результатов. После первого занятия в тренажерном зале, ещё никто не вышел с мышцами Арнольда Шварценеггера. С тренировкой мышц артикулярного аппарата все так же. Звук «р» требует тренировок! Поначалу движения у малыша несимметричные, напряжённые и прерывистые. Не стоит заострять на этом внимание ребёнка! Это отобьёт у него желания продолжить тренировки. Подчеркните то, что удалось достичь. Замечайте каждую мелочь. И хвалите, хвалите, хвалите. Со временем вы заметите, как движения малыша становятся все более координированные, симметричные, плавные и лёгкие.
Если по прошествии времени не удаётся достичь результата (ребёнок выполняет упражнения несимметрично, напряжённо и отсутствует лёгкость), без помощи специалиста не обойтись. Понадобится логопед.
Логопедических упражнений не так и много. Зачастую одни и те же задания именуются по-разному. Составив свою картотеку артикуляционных упражнений и повторяя их с ребёнком ежедневно, можно достичь отличных результатов. Примеры артикуляционных упражнений в картинках:
«Язычок — мой дружок!»
Это комплекс упражнений для самых маленьких. Ребёнок, играя, знакомится с органами речи. Узнаёт, что рот — это домик языка с двумя дверцами: губы и зубы.
№1. Где дружок-язычок? Покажи его чуток!
Малыш должен сделать острый язычок и высунуть его, немного приоткрывая губы.
№2. На крылечке он сидит
Язычок расслабленный, лежит на нижней губе.
Во все стороны глядит
Язычок двигается вправо-влево, сохраняем улыбку
№3. Кто порхает в вышине
Любопытно стало мне
Потянулись высоко
Не поймали никого!
Язычок поднимаем, стараемся дотянуться до кончика носа, резко отпускаем вниз.
«Язычок и зверёк»
Подойдёт для выполнения с детками постарше (5 лет), знакомыми с артикуляционной зарядкой.
№1. В море чёрном кит живёт
в море чёрном кит плывёт
у него огромный рот!
Ребенок задерживает рот в полуулыбке с приоткрытыми губами и зубами.
№2. Гляди-ка умный кот шагает
По сторонам хвостом виляет
Подразни его немножко
твой язык, как хвост у кошки!
Губы растянуты в улыбке, язычок из стороны в сторону.
№3. Под пеньком зайчик живёт
и морковку он грызёт
Корчит мордочку смешно.
Теперь ты как у него!
Сморщить нос, выставляем сомкнутые зубы, приподняв верхнюю губу.
«Утро язычка»
Будет интересно для детей младшего школьного возраста.
№1. Язычок, приятель, здравствуй!
Ты у нас такой прекрасный!
Выгляни скорей в окошко,
И проснёшься понемножку!
Представить рот, как окошко и произносим тихо звук «ООООООО»
№2. Вместе по порядку
Делаем зарядку
Ну-ка, ну-ка не ленися
Наклонися, потянися
Повертись по сторонам
И спроси: Где завтрак, мам?
Зубки не смыкаем, фиксируем на губах улыбку. Стараемся языком достать до носика, до подбородка, а затем до правой и левой щёчки. Повторять 15-20 секунд.
№3. Мы работали, устали
Нам тут завтрак обещали
Торопись скорей за стол
И весёлый пир пошёл
В быстром темпе язычок наружу внутрь. Губы присомкнуты.
№4. На столе у нас блины,
А во рту полно слюны
Язычок полностью расслаблен, как лопата лежит на нижней губе. Рот широко открыт. Удерживать до 10 секунд.
Обмакни блины варенье,
Этот завтрак — объеденье!
Язычок по кругу облизывает губы: сначала верхнюю, затем нижнюю.
«Хозяин-язычок»
№1. Начинаем с малышом наши упражнения
Делай все и не ленись
Будет выступление
Ротик — дверь откроем
Открываем рот, как будто произносим звук «ООООО»
Зубки чисто все помоем
Язычок проходится по каждому зубу в верхнем и нижнем ряду.
Вокруг все чисто заметём
Язык двигается по нижней губе слева направо, потом обратно.
Смело отдохнём потом.
Ротик круглый приоткрыт, язычок расслабленно лежит на нижней губе.
В доме слышен стук часов :
тук-тук-тук и тук-тук-тук
Язычок наш повтори
тук-тук ии тук тук и. . .
Губы растянуть в улыбке, язычок ходит из стороны в сторону.
А потом за стол все сели
Вкусное варенье ели
Посмотри испачкал ротик
Ты протри его, мой котик!
Язычок по кругу облизывает верхнюю и нижнюю губу.
Уже вечер. Солнце село.
Ротик-дверь наша закрылась.
Язычок ложится спать
Значит нам пора молчать.
Закрываем плотно рот.
Артикуляционная гимнастика в картинках — простой и эффективный метод. Он помогает справиться со многими речевыми проблемами, например, невыговаривание «р». Для удобства занятий можно сделать карточки с описанием движений, стихами и картинками.
Этот этап работы над произношением — один из главных. Если пустить все на самотёк можно долго удивляться, почему соседский малыш уже говорит «р», а собственный никак не справится даже с шипящими. Ведь упражнения одни и те же. Итак, обращаем внимание на:
Не забывайте хвалить ребёнка! Сравнивайте его с ним вчерашним выговариванием «р»! Вместе радуйтесь успехам!
Сделайте ваши ежедневные занятия с малышом интересными. Придумывайте новые сюжеты, меняйте игры и сказки, придумывайте свои описания движений язычка. И эта работа не пройдёт даром. Даже не заметите, как малыш скажет «р», а может громко зарычит.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
rodinkam.com
|
|
|
|
|
|
