Цель: 1. ознакомление учащихся о необходимости:
Форма проведений: беседа с учащимися; групповая работа.
Учитель: Какое пожелание мы всегда адресуем своим родственникам, близким, друзьям? Конечно же здоровья! Действительно, как мудро заметил великий комедийный актер Эд Уин: «Богатство и слава - это ерунда, если нет здоровья». О том. что здоровье - самая большая ценность, всякий из нас начинает задумываться, когда его теряет. Важнейшими факторами сохранения здоровья является правильно организованное питание и здоровый образ жизни.Учитель: «Для чего человеку нужна еда?». Учащиеся дают ответ.Подводя итог, учитель читает стихотворение
«Человеку нужно есть».Человеку нужно есть. Чтобы встать и чтобы сесть. Чтобы прыгать, кувыркаться. Песни петь, дружить, смеяться. Чтоб расти и развиваться и при этом не болеть. Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. Подведем теперь итог: Чтоб расти - нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни тик, ни так. Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины - просто чудо! Сколько радости несут: Все болезни и простуды Перед нами отвернут. Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда –Важнейшее условие.
Учитель: А что значит, по-вашему, правильно питаться? Учащиеся дают ответ. Послушайте стихотворение
Раз бабулю Люсю посетит внучка,Крохотная девочка, милая Варюшка. Бабушка от радости накупила сладостей. Вкусный суп сварила, свежий сок открыла- Кушай, Варечка, скорей будешь крепче, здоровей, Вырастишь такая - умная, большая.Глазки будут меткими, зубки будут крепкими. Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок.-Не хочу, бабулечка, выпью только сок.Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет.Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени. Морщит Варя носик - есть она не хочет.Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно.Но компот, конфеты, мороженое - это главная еда.Остальные все продукты - ерунда!Расскажите, дети. Варе, что же с ней произойдет. Если будет кушать Варя, лишь конфеты и компот?
(Ответы детей)
II. Основная часть.
1 ученик: Витамин А - витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови и зеленом луке.2 ученик: Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.Во саду ли в огородеВы меня всегда найдете,А кто летом в лес пойдет. Тот нас в корзине принесет!
3 ученик: витамин D сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.
3)игра с детьми «Вершки и корешки».Я буду называть овощи. Если мы едим подземные части этих продуктов, надо присесть, если наземные — встать во весь рост и вытянуть руки вверх, (картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква).
3. Соревнования между командами.
Учитель: Сегодня 2 классы покажут, на сколько хорошо они знают овощи, фрукты и умеют правильно питаться.1) «Ярмарка загадок».Пусть каждая команда загадывает загадки нашим гостим об овощах и фруктах. Загадывать будем по кругу- начнет одна команда, затем другая и т.д. Побеждает та команда, которая назовет последнюю загадку.2) «Отгадай песню».Люди любят петь песни. Очень много песен создано о фруктах и овощах. Каждая команда получает конверт с заданием, нужно не только узнать песню, но и спеть ее. («Песня про остров, на котором каждый день можно есть кокосы и бананы». «Песня про мальчика, который картошку не копал, а на обед прибежал». «Песенка с грустным концом про милое насекомое, которое сравнивают с огурцом»)3) "Определи овощи по семенам».Для того, чтобы вырастить хороший урожай, хозяйки должны зимой приготовить семена, перебрать их для того, чтобы весной высеять в землю.
Про овощи Жил один садовод.Он развел огород, Приготовил старательно грядки.Он принес чемодан. Полный разных семян, Но смешались они в беспорядке. Наступила весна.И взошли семена — Садовод любовался на всходы. Утром их поливал. На ночь их укрывал, И берег от прохладной погоды. Но когда садовод Нас позвал в огород, Мы взглянули и все закричали: Никогда и нигде. Ни в земле, ни в воде,Мы таких овощей не встречали!Показал садоводНам такой огород.Где на грядках, засеянных густо,Огорбузы росли.Помидыни росли,Редисвекла, чеслук и репуста...
Учитель: Я думаю, с нашими ребятами этого не случится. Давайте проверим, знают ли они из каких семян, какие растения вырастают. В каждую команду я передаю лист с наклеенными на нем семенами. Ваша задача - подписать название овощей под каждым номером. На выполнение задания 5 минут. 4) «Меню для школьника». Выберите продукты, которые должны есть школьники, чтобы быть здоровыми.(рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, жирное масло, колбаса, торты, сухарики, «Спикере», шоколадные конфеты, сало и т.п.)
4. Повторение пройденного.Проверим, как вы усвоили правила правильного питания.Учитель: Вам мальчишки и девчушки, приготовили частушки.
Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши На неправильный советВы потопайте – нет, нет!
Постоянно нужно есть –Для здоровья важно!Фрукты, овощи, омлет,Творог, простоквашу.Если мой совет хороший,Вы похлопайте в ладоши.Не грызите лист капустный.Он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад.Вафли, сахар, мармелад, Это правильный совет?Нет, нет, нет!
Зубы вы почистили и идите спать. Захватите булочку Сладкую в кровать, Это правильный совет? (Нет, нет, нет!)
Подводятся итоги (Чтение стихотворения)
Ребята, мера нужна и в еде. Чтоб не случиться нежданной беде. В день понемногу, но несколько раз. Этот закон соблюдайте всегда. И станет полезною ваша еда! Надо еще про калории знать. Чтобы за день их не перебрать! В питании тоже важен режим. Тогда от болезней мы убежим! Плюшки, конфеты, печенье, торты — В малых количествах детям нужны. Запомни, ребенок, простой наш совет: Здоровье одно, а второго – то нет.
2) Советы Доктора Здоровья:
Учитель: Я вижу, что вы теперь хорошо знаете, как правильно и с пользой для здоровья питаться. Сегодня вы научились составлять рацион питания школьника, следуя которому можно сохранить на долгие годы свое здоровье. Чтобы ваш организм был красивым и здоровым, мы предлагаем всем попить фруктовый сок, богатый витаминами и полезными
www.okt-school-6.narod.ru
-Бодро и уверенно школьный день мы начали,
Много интересного ждет учеников.
Важные открытия, новые задания,
Карусель уроков, перемен, звонков.
- С головой окунись в школьный мир:
Уравненья, зачеты, тетради
Но за этим , признайся, пришёл в школу ты?
Ведь не знаний и праздников ради.
-Что главное в жизни? Здоровье!
А учеба и труд подождут.
Что главное в школе? Столовая!
Ведь здоровье куют где-то тут.
-Пусть рубль совсем занижен, а доллар вновь взлетел.
Нельзя купить икру и ананас.
У нас проблем не будет (и в этом весь секрет)-
Есть школьная столовая у нас.
-Завтрак ты не пропускай,
Завтракать полезно,
Это даже малышам в садике известно!
Если завтрак пропустил,
Ты желудку навредил!
-Я вам хочу открыть секрет,
Что в школе главное – обед.
Не забудешь про обед,
Избежишь ты многих бед.
-Мы думаем, вы без сомненья знаете,
Что пользу приносит не всё, что съедаете.
Запомним, и всем объясним очень ясно:
Желудок нельзя обижать понапрасну.
=Надо кушать много каши,
Пить кефир и простоквашу,
И не забывай про супчик,
Будешь ты здоров, голубчик!
-Мясо, рыбу, чёрный хлеб выбираю на обед,
Чтоб здоровой я росла и отличницей была.
Молоко, кефир, творог дарят кальций мне и йод,
Чтобы крепкой я росла и красавицей была.
- Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины. А В С
-Овощи и фрукты – кладезь витаминов,
Потому мы кушаем их довольно часто.
Овощей и фруктов запасливое царство-
Опытный, ухоженный пришкольный наш участок.
- Всех размеров и цветов
Овощи и фрукты.
Хватит их на десять ртов,
Запасай продукты.
-Летом огород - что город!
В нём – сто тысяч горожан:
помидор, горох, капуста,
кабачок и баклажан.
- А по осени там пусто!
Скоро в град придёт зима
Люд разъехался в корзинках
в погреба и закрома!
- Много разных овощей выросло на грядке.
Для наваристых борщей сорвем по порядку:
И петрушку и укроп,
И картошку, и чеснок.
Всех отправим в котелок.
Дружно булькает вода, борщ наш закипает.
Ох и вкусная еда-
Каждый это знает!
- Чай с малиной, чай с рябиной,
С мятой, с ягодой малиной!
И , конечно же, компот! Вот!
Вот он, травяной, душистый,
Он горячий, золотистый,
Он ,как праздник, перед вами
Пейте! Мы его готовим сами:
Сушим траву, ягоду,
Чтоб чай нас зиму радовал.
-А самая главная пища какая?
Ты думаешь – рыба, пельмени, какао?
Печёнка, сгущёнка, компот, винегрет?
Нет!
А ты не спеши, ты подумай немножко.
Конечно, картошка – 2 раза.
Картошка – не пища, картошка – не блюдо,
Картошка – она ведь не овощ, а чудо!
-А вот это первый класс,
И серьёзнее их нет,
Ведь не учёба главное,
А главное – обед!
В животах у них сидит
Сладкоежка-аппетит.
Он то булькнет, то завоет.
Кто бедняжку успокоит?
-Кто столовую откроет?
Ребятне на стол накроет?
Суп в тарелки кто нальёт?
Кто за нами уберёт?
Кто нам даст добавки новой?
Тётя Ира – главный повар!
-Гена суп опять разлил,
Коля кашу уронил.
И работнику столовой
Убирать опять по новой!
-Учить уроки, чтоб на «пять»,
И спортом заниматься,
Чтоб мозг и мышцы укреплять,
Нам надо правильно питаться.
- А если вы еще к еде добавите культуру,
То сохраните на 100 лет хорошую фигуру.
- Ни ангина , ни грипп, ни желтуха
Не смогут свернуть нас с пути.
Столовая – наша надежда-
Поможет от хворей спастись.
gor-gol.ru
« Прежде, чем за стол мне сесть – я подумаю, что съесть».
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. А, третьи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться.
Если вас тревожит бледность-
Не хватает вам железа.
Рожь, петрушка и грибы
Вам помогут в форме быть.
Если с кожей случилась беда,
Поможет фолиевая кислота
Кушай яйца, почки, сыр-
Пригласи друзей на пир.
Земляника, свёкла, печень
От болезней вас излечит.
Салат, шпинат и авакадо-
Мы снова жизни будем рады!
Если волосы не гладки,
И не дружит прядка с прядкой,
Витамина группы Р(пэ)
Не хватает здесь тебе.
Масло, рыбу и орехи
В рацион включи скорей.
Молоко, бобы, рябина
Для волос необходимы.
Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимого людям. Соединив латинское слово вита («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин».
Витамин А - это витамин роста. Ещё он помогает вашим глазам сохранять зрение. Найти витамин можно в молоке, моркови и зелёном луке.
Уже четыре тысячи лет употребляется в пищу один богатый витаминами, незаменимый и в наши дни овощ — морковь. В старину ее считали лакомством гномов — сказочных лесных человечков.
Существовало поверье: если отвезешь в лес вечером миску с пареной морковью — утром на этом месте найдешь слиток золота. Ночью гномы съедят морковь и щедро заплатят за любимое кушанье. Доверчивые люди носили в лес миски с морковью, но золото, увы, не находили.
В моркови масса полезных элементов. Это каротин, витамины А, В, С, Д. Издревле знали о целебных свойствах. Ею лечили заболевания носоглотки, сердца, печени. Сок усиливает сопротивляемость при гриппе, лечит горло, бронхит, очищает кровь, улучшает пищеварение.
Витамин В присутствует в разных продуктах: и в овсянке, которую вы едите на завтрак, и в черном хлебе, и в арахисе, и в отрубях.И еще один секрет: Он повышаю ваш иммунитет.
Витамин С находится во фруктах и овощах. Они содержат клетчатку, соки, которые нужны для организма, тем более такого растущего, как ваш. Овощи – полезная и вкусная еда. Их можно есть и вареными, и сырыми. Веселый красный редис и молодой зелененький лучок, капуста, щавель, кабачок, помидор, огурчик, тыква – все радует глаз и полезно для здоровья.Капуста — очень древнее растение, а от нее произошло немало других пригодных в пищу растений. Много тысяч лет тому назад капуста была бесполезным растением, которое росло вдоль морского побережья Европы. У нее были яркие желтые цветы и сморщенные листья. От этого дикого предка и произошли более ста пятидесяти разновидностей культурных растений. Наиболее известны обычная капуста, капуста кормовая, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи и кольраби.
Белокочанной капустой в русских деревнях кормились почти целый год. В капусте съедобно всё. Очень полезно есть капусту сырой, в виде салата. Капуста отличный по вкусу продукт, да ещё богатый ценными витаминами. В ней содержится много витамина С. Сырая или квашеная капуста возбуждает аппетит. Листом капусты можно полечить голову.
Витамин Д – сохраняет вам зубы. Зубы человека становятся мягкими и хрупкими если не хватает этого витамина. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге.
А теперь давайте посмотрим, употребление каких продуктов приносит пользу, а каких вредит нашему организму.
Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит очень много питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее каши из овса, риса. А манная каша – самый калорийный продукт. Каши следует есть перед контрольной, соревнованиями или работой.
Но, ребята, вы должны знать и запомнить продукты, которые наносят больше вреда нашему организму, нежели пользы это - чипсы, сухарики, кириешки, лимонад, пепси, кока-кола и др.
«Светофор питания»
Вот горит зелёный свет,
Получаем на обед помидоры и капусту,
Лук и перец самый вкусный.
Рыбу свежую и мясо. И подсолнечное масло.
Фрукты, ягоды, салат-
Всё полезно для ребят.
Жёлтый свет - это продукты,
но не овощи и фрукты.
Сыр, сметана и творог,
глазированный сырок,
привезли издалека
три бидона молока -
это всё полезно очень,
ешьте через день по очереди.
Тот кто хочет толстым стать,
Должен целый день жевать:
Плюшки, торт, конфеты, сахар,
Мясо, жареное в масле,
Есть печенье, шоколад,
Фанту пить и лимонад,
Красный свет подметит метко –
Ешь такое крайне редко.
Я же хочу пожелать вам крепкого здоровья и научиться всегда выполнять правила здорового питания. Кроме правильного питания, у человека должно быть всегда хорошее настроение, доброта в душе и желание сделать что-то хорошее.
dsosh3.ucoz.ru
Что такое правильное питание?
Правильное питание – это основа здоровья человека. Пища, которую мы употребляем, является источником энергии, которую организм расходует не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Здоровое питание – это здоровая жизнь и молодость. Вот почему здоровое питание так важно для людей.Очень важно, чтобы предпочтение здорового питания и правильные пищевые привычки начинали формироваться с раннего детского возраста в семье, детских учреждениях, спортивных секциях и школах. У последних есть некоторое преимущество, так как обычно занимающиеся там дети замотивированы на достижение спортивных результатов, а не «просто на здоровье.Кола, пэпси и другие газированные напитки может оказывать вредное влияние на здоровье человека: провоцировать ожирение и другие нарушения обмена веществ, стать причиной заболеваний органов желудочно-кишечного тракта или даже вызвать отравление.Убедительные факты – проблемы любителей чипсов: лишние килограммы, высокий уровень холестерина, закупорка сосудов, инфаркты и диабет. И еще, как ни странно, зависимость…
Да, ученые подтверждают тот факт, что картофельные чипсы, как, впрочем и гамбургеры, способны вызывать зависимость сродни наркотической.
Медики из Оксфордского университета утверждают, что фаст-фуд бьёт не только по сердцу и желудку, но и в буквальном смысле по мозгам.Основной вред быстрого питания заключается в том, что такая пища приводит к возникновению ряда заболеваний. Гастрит, язва, проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, гипертония – это лишь некоторые из них.
Регулярное употребление продуктов быстрого питания значительно снижает иммунитет и приводит к развитию атеросклероза. Нужно отметить, что жевать жевательную резинку без вреда для здоровья можно не более 10 минут и обязательно после еды, а не между приемами пищи, так как при жевании начинает в большом количестве вырабатываться желудочный сок. И жевать её нельзя тем, у кого есть пародонтоз, подвижность зубов, воспаление суставов челюсти. И чем больше жвачки Вы жуёте, тем больше вредных веществ попадает в Ваш организм.В жевательных резинках, якобы отбеливающих зубы, содержатся абразивные вещества, снимающие слой эмали с зубов и тем самым наносящие вред зубам.
ЗОЖ - это образ жизни направленный на укрепление и сохранение здоровья.
Что бы вести ЗОЖ нужно:
1. Соблюдать режим дня.
2. Здоровый и правильный сон.
3. Соблюдать личную гигиену.
4. Заниматься физической культурой.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Правильно питаться.
Режим питания:
1) Не переедай!
2) Не злоупотребляй сладостями!
3) Больше ешь фруктов и овощей!
4) Тщательно пережевывай пищу!
5) Не пей сырую воду!
6) Не ешь немытые фрукты!
7) Не ешь не свежие продукты!
8) Не забывайте мыть руки!
Место в списке самых полезных продуктов нашлось для овощей. Овощи укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, положительно воздействует на сетчатку глаза, применяется для профилактики заболеваний сердца, почек и печени.Фрукты – безусловно, без них список самых полезных продуктов питания был бы неполным. Это полезные продукты питания для иммунной системы, заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. Снижая уровень холестерина и сахара в крови, замедляя рост раковых клеток.По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Незаменимы эти полезные продукты питания и для людей, страдающих ожирением, и больных диабетом, поскольку способны снижать уровень холестерина и сахара в крови. Здоровье это не всё, но всё становится ничем без здоровья!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Загадки про столовые приборы и едуРос сперва на воле в поле.Летом цвёл и колосился,А когда обмолотили,Он в зерно вдруг превратился,Из зерна — в муку и тесто,В магазине занял место. (Хлеб)
В воде родится,А воды боится. (Соль)
Расколи лёд — возьмёшь серебро,Разрежь серебро — возьмёшь золото. (Яйцо)
Длиннохвостая лошадкаПривезла нам каши сладкой.Ждёт лошадка у ворот —Открывай пошире рот. (Ложка)
При виде едыНе считают ворон,Бросаются дружноС обеих сторон:Один — разрезает,Другая — цепляет.Обоим работы в тарелке хватает. (Вилка, нож)
От него — здоровье, силаИ румянец щёк всегда.Белое, а не белила,Жидкое, а не вода. (Молоко)
granschool.ucoz.ru
|
|
|
|
|
|
