Содержание
Сценарий праздника Первый раз в первый класс
Праздник: Первый раз, в первый класс.
Цель мероприятия:
Развитие интереса к учению, формирование положительной мотивации к учебной деятельности
Задачи:
· создать атмосферу праздничного дня, ввести в мир знаний, познакомить детей друг с другом, учителем, школой;
· способствовать сплоченности ученического коллектива .
воспитывать любовь к школе, к школьным традициям;
· развивать внимание, логическое мышление, творческие способности;
· сформировать положительный настрой на общение;
· воспитывать активность учащихся, интерес к учебным предметам, школе;
Оборудование:компьютер, мультимедийная установка, экран, слайды к уроку, дипломы первоклассников, медали
Ход урока
Учитель:- Дорогие Ребята! Уважаемые родители!
– Сегодня у нас большой праздник – День Знаний.
Вы собрались на первый школьный урок, чтобы познакомиться со своей школой, со мной, вашей первой учительницей, и узнать своих будущих одноклассников.
– У каждого в жизни единственный раз
– Бывает свой первый свой памятный класс
– И первый учебник, и первый урок,
– И первый заливистый школьный звонок!
— Вы сегодня переступили порог школы и отправляетесь в увлекательное путешествие по волшебной стране.
– По этой волшебной стране могут путешествовать только школьники.
– Кто такие школьники? (Те, кто учится в школе)
– А как по-другому их можно назвать? (Ученики)
– Верно! Ученики учатся на уроках. И нам с вами сегодня предстоит узнать, что же такое урок и какие бывают уроки в стране знаний.
Ну, ребята, чур, молчок!
Начинается урок.
Чтобы стать учеником,
Нужно помнить вот о чем.
На уроке ты сидишь
Тихо, тихо, словно мышь.
Спинка прямо у тебя,
Это делайте как я.
Руки мы вот так кладем
И заданий дальше ждем.
Если хочешь ты сказать,
Или выйти, или встать,
Надо руку так держать.
— Замечательно, запомнили? И так, путешествие в волшебную страну начинается!
А как вы думаете, на чём можно отправиться в путешествие?
Мы будем путешествовать по воде. Какой вид транспорта нам поможет.
Предлагаю отправиться в наше первое плаванье на этом замечательном паруснике (слайд 3)
На этом кораблике.
Под парусами
Мы в дальние страны.
Отправимся с вами.
Мы всех, кто захочет.
Ссобой позовем.
Ну что же, согласны?
Решили? Плывем!
Учитель: Чтобы отправиться в плаванье, капитану корабля нужно знать точные сведения о пассажирах: фамилия и имя каждого ученика.
Давайте представимся, меня зовут Четайкина Таисия Фёдоровна.
Каждый из вас поворачивается лицом всему классу и назовёт свою фамилию и имя. (Дети называют фамилию и имя)
Учитель: Спасибо. Но пока сведений недостаточно. Капитану нужно знать, сколько в классе девочек. Девочки встают, а мальчики считают.(13) Сколько в классе мальчиков?(12) Мальчики встают, а девочки считают. А сколько всего в классе учеников?(25)
Замечательно! Считать вы умеете, значит, мы можем отправиться в путь в Страну знаний.
Руки на штурвал. Сели подобнее. Молодцы! С такими мальчишками и девчонками можно смело начинать путешествие.
Слайд 4 Остров сказок. Нас здесь встречают сказочные герои. Назовите их? Из какой они сказки? Незнайка получил телеграммы, а от кого мы сейчас отгадаем
Я желаю от души
Вам здоровья, малыши.
Чтоб прививок не боялись
Ежедневно закалялись,
Чтоб не мучил вас бронхит
Добрый доктор:.. (Айболит)
Кто — то за кого — то схватился крепко.
Ох, никак не вытянуть; ох засела крепко!
Но еще помощники скоро прибегут,
Победит упрямицу, дружелюбный труд,
Кто засел так крепко? Может это: (Репка)
Я желаю вам в подарок получить
Огромный торт, шоколад и печенье,
Мармелад и варенье,
Становиться толще, выше.
Жду от вас ответ на крыше (Карлосон)
Я хочу вам пожелать.
Лишь пятерки получать
Книжки добрые любить.
С математикой дружить.
От лица Пьеро, Малявины
Ваш дружище: (Буратино)
Пусть вам учебный год.
Только гадости несет,
Получайте только двойки.
Очень редко можно — тройки
Бейте окна у витрины,
Не ходите в магазины.
Проводите больше драк
Привет, Старуха: (Шапокляк)
Руки на штурвал. Путешествие продолжается. Слайд 5
Давайте смеяться!
Давайте дружить!
Давайте учиться и весело жить!
Давайте учиться и весело жить!
Зачем нам в школе дружить?
Слайд 6. Ну а теперь мы попадаем в Гавань Грамотеев.
Жители этого города приготовили вам игру. Но в игру могут играть те, кто знает буквы. Нужно из букв составить слово
(ш, к, о, л, а)
Слайд 8Руки на Штурвал. Внимание — впереди Река Испытаний. Слайд 8
А испытание вас ждет такое: представьте, что вы собираетесь в школу. Что вы положите в портфель? Я буду называть предметы, если их нужно брать в школу, то вы хлопаете в ладоши. Приготовили ладошки. Играем!
Азбука, кукла, портфель, тетрадь, подушка, пенал, ложка, карандаш, жевательная резинка, машина, утюг, молоток, цветные карандаши, фонарик, ручка, телефон, линейка.
Молодцы! Знаете, что положить в портфель.
Руки на Штурвал, плывём дальше. Прямо по курсу — Море задач. Слайд 9
Запомните: ответить хочешь — не шуми, а только руку подними.
Покажите, как вы поднимаете руку. Молодцы!
Задачки
Бабушка Надя в деревне живет,
Животных имеет, а счет не ведет.
Я буду, ребята, их называть,
А вы постарайтесь их посчитать
Корова, теленок,
Два маленьких гуся,
Овца, поросенок и кошка Маруся.
Сколько всего животных у бабушки Нади?(7)
Шесть веселых медвежат.
За малиной в лес спешат,
Но один малыш устал.
От товарищей отстал.
А теперь ответ найди,
Сколько мишек впереди?(5)
Расставил Андрюшка.
В ряд игрушки.
Рядом с мартышкой
Плюшевый Мишка,
Вместе с лисой
Заяц косой,
Следом за ними — еж и лягушка.
Сколько игрушек расставил Андрюшка?(6)
У пенечков два грибочка.
И под елкой три.
Сколько будет всех грибочков?
Ну — ка всем скажи?(5)
Росла одна елочка, на ней восемь ветвей. На каждой по апельсину. Сколько всего апельсинов выросло на елочке?
(На елочке апельсины не растут)
С математикой вы дружите. Молодцы!
Руки на Штурвал. Приближаемся к Бухте Спокойствия. Слайд 10
Кто из вас, ребята, может назвать и показать все цифры по порядку?
Штурвал. Берег Стихов. Слайд 11
Учитель: Дорогие малыши,
Знаем, вы готовились!
Рассказать свои стихи
Вы уже настроились?
(дети расказывают стихи про школу)
1.Мы дошкольниками были,
Мы ходили в детский сад.
Мы из глины мастерили.
И лошадок и зайчат.
..
2.В детском садике со всеми
Я дружил немало дней,
А теперь настало время,
Есть заботы поважней.
3.У меня в портфеле книжки.
У меня в руке букет.
Все знакомые мальчишки
Удивлённо смотрят вслед.
4.Отчего же я весёлый.
И одет, как на парад?
Я иду сегодня в школу,
Это вам не детский сад!
5.Ранец, прописи, тетрадки –
Всё давным-давно в порядке!
Я сегодня первый раз.
Отправляюсь в первый класс!
6.Мне исполнилось семь лет,
И меня счастливей нет!
Посмотрите, что за чудо –
Первоклассный мой букет!
7.У меня – букварь в портфеле.
И тетради, и дневник!
Я теперь на самом деле –
Первоклассный ученик!
8.Я тороплюсь, я в школу мчусь.
Ура! Я школьник! Я учусь!
И вот мой класс, мой первый «Б»
Я буду в нем учиться!
Даю вам слово — из меня
Ученый может получиться.
9.Я сегодня первый раз.
Отправляюсь в первый класс.
Постараюсь я во всем
Лучшим быть учеником.
10.Рассказали мама с папой,
Как вести себя за партой:
Например, нельзя лежать,
Парта — это не кровать.
11.Я сидеть, намерен прямо,
Как учила меня мама.
Захочу спросить, сказать.
Надо руку лишь поднять.
12.И ни с кем нельзя болтать,
Чтоб уроки не сорвать.
Сорок пять минут урок,
Продержаться бы весь срок!
13.Я обещаю не лениться,
Выполнять задания
Возвращаться с перемены
В срок без опоздания!
14.Нет, нельзя мне расслабляться.
Надо лучшим быть стараться.
Буду слушаться я маму,
С ней я точно первым стану.
15.У нас заботы важные-
Мы школьники теперь.
И есть у нас у каждого
Тетради и портфель.
16.Настали дни чудесные,
Мы ходим в 1-й класс
И много интересного
Узнаем в первый раз.
17.Мы рано просыпаемся-
Опаздывать нельзя!
Нас в школе дожидаются
Хорошие друзья.
18.Я проснулся утром рано,
На портфель свой сразу глянул.
В нем тетрадки есть и книжки,
И тетрадь с угольником.
Спать я лег простым мальчишкой,
А проснулся школьником.
19.В первый раз в первый класс
Мы шагаем дружно!
Много нас, много нас, —
Нам учиться нужно!
20.Научиться считать,
И читать учебник,
Чтобы смог каждый стать
Умным, как волшебник!
21.Хороши карандаши,
Чистые страницы!
Мы пришли, малыши!
Чтобы здесь учиться!
22.
А теперь, а теперь.
Открывай нам, школа, дверь!
Нам скорее подари
Расписные буквари!
23.Мы хотим скорей учиться,
Подружиться с букварем!
От страницы до страницы
Мы к весне его прочтем!
24.Мы научимся до лета.
Рисовать, писать, считать,
И всегда по всем предметам.
Получать мы будем пять»!
25.Мы идем в первый класс, —
Всей гурьбой веселой!
Принимай, школа, нас!
Здравствуй, здравствуй, школа!
26.А теперь, а теперь.
Открывай нам, школа дверь!
Принимайте в школе нас:
Здравствуйте, мы —
Первый класс!
ВЕД:
-Вот и пришёл желанный час
Ты зачислен в 1 класс.
Слайд 11
Учитель: А сейчас, ребята, вы должны дать клятву первоклассника. Я буду говорить предложение, а вы хором повторять слово.
Клянёмся!
Клятва первоклассника
Мы ученики 1Б класса клянёмся:
Никогда не ходить в школу с невыученными уроками (Клянёмся)
Никогда не заканчивать четверть с плохими оценками (Клянёмся)
Никогда не открывать книги с грязными руками (Клянёмся)
Никогда не приглашать родителей на родительское собрание за пять минут до его начала (Клянёмся) садятся на свои места.
(Ученикам вручаются дипломы первоклассников)
Наступает торжественный момент. Диплом первоклассника вручается…..
Учитель: Дорогие, ребята! Уважаемые родители!
Я поздравляю всех с днём знаний. Вам ребята желаю успехов в учёбе, чтобы вы получали только отличные оценки и радовали своих родителей.
А вам, уважаемые родители, терпения и понимания к своим детям.
Сейчас мы с вами ребята, возьмём клятву с родителей о том, что на протяжении долгих одиннадцати лет они будут для вас верными и терпеливыми помощниками.
Отвечайте только да, если вы согласны с моими словами:
Клятва родителей:
Детям в учёбе поможем всегда.… Да!
Чтобы детьми была школа горда.… Да!
Нас не пугает задач чехарда.… Да!
Формулы вспомнить для нас ерунда.… Да!
Клянёмся детей не лупить никогда.… Да!
Только слегка пожурить иногда.… Да!
Будем спокойны как в речке вода.… Да!
Мудрыми будем как в небе звезда.… Да!
Будем вставать по утрам в холода.… Да!
Чтобы успеть и туда и сюда.… Да!
Когда ж завершится учёбы страда,
вместе с детьми погуляем тогда.… Да!!!
На этом наше путешествие закончилось
В добрый путь всем!
Автор: Четайкина Таиса Федоровна
Поделиться с друзьями
Утренник к 1 сентября«1 сентября День знаний»
Онлайн-обучение в 1 классе | Домашняя школа ИнтернетУрок
в Домашней школе «ИнтернетУрок»
Учиться дистанционно можно с самого первого класса! Домашняя школа «ИнтернетУрок» принимает учеников с 6,5 лет, а подать документы в одну из наших школ-партнеров можно в любое время года.
Домашняя школа «ИнтернетУрок» позволяет учиться из любого места и в любое время, ведь все уроки проходят дистанционно и без привязки к общему расписанию.
Как проходит
процесс обучения?
Стандартное расписание Домашней школы «ИнтернетУрок» предусматривает 1–2 урока в день, не более 1 урока в неделю по каждому предмету. В среднем для освоения материалов и выполнения домашних заданий ученику необходимо около 3 часов занятий в день.
Однако он может следовать индивидуальному расписанию и осваивать темы в удобном темпе, изучать за день больший или меньший объем материала, а также посвящать больше времени любимым предметам. Важно лишь выполнять задания до конца соответствующей четверти.
При этом программа полностью соответствует ФГОС РФ и ничего не упускает. Это возможно благодаря тому, что школьника не отвлекают одноклассники, а учитель не тратит времени на обсуждение дисциплинарных вопросов.
Учебное время расходуется более продуктивно, и знания даются более концентрированно.
Как изучается каждая тема:
Просмотр видеоуроков
ученик просматривает видеоурок и рекомендованные материалы к нему
Консультации с учителем
ученик смотрит видеозапись консультации и вместе с родителями учится задавать вопросы учителю в активном чате
Индивидуальный чат с учителем
можно задать вопрос в индивидуальном чате с учителем и получить ответ в течение 15 минут
Интерактивные тренажеры
отработать полученные знания можно на интерактивных тренажерах
Тесты
интерактивное тестирование с автоматической проверкой служит для проверки знаний
Домашние задания
самостоятельное выполнение разнообразных ДЗ
Обратная связь
учителя проверяют ДЗ, ставят оценку и оставляют развернутые рекомендации
Какие предметы изучаются
в 1 классе
В соответствии с требованиями ФГОС в 1 классе изучаются следующие предметы:
русский язык
литературное чтение
математика
окружающий мир
ИЗО
музыка
технология
физкультура
Участвуют ли родители в учебе
В первом классе участие родителей в учебном процессе необходимо.
Оно требуется как для адаптации ребенка к школе и привыканию к ежедневным занятиям, так и для изучения компьютерной техники и выполнения школьных заданий.
Во время занятий целесообразно зачитывать получаемые задания вслух, помогать, поддерживать и контролировать ученика во время их выполнения. В дальнейшем ученик будет приобретать все больше самостоятельности, а от родителя будет требоваться все меньше участия.
Вопрос-ответ
Как проходят консультации и чем они отличаются от видеоуроков?
Консультации представляют собой видеозаписи, в которых детально разъясняются моменты, вызывающие наибольшее количество вопросов. Консультации — конструктивное дополнение к видеоурокам. Они сформированы на базе глубокого анализа освоения темы школьниками. При этом ученик может задать вопросы учителю в чате и оперативно получить ответы.
Как проходят занятия по физкультуре и музыке?
Уроки по неакадемическим предметам, включая физкультуру, музыку, ИЗО и технологию, проводятся 1 раз в четверть — дистанционно, как и все остальные уроки.
Задача преподавателя — не осуществлять контроль каждого шага ученика, а привить интерес и индивидуальный подход к предмету, желание совершенствоваться и вести здоровый образ жизни.
По физкультуре ученик записывает видео, на котором выполняет нормативы, и загружает его для проверки педагогом. Перед школьником ставятся понятные цели, и их выполнение фиксируется.
Если ребенок посещает кружки и секции, может ли он не выполнять ДЗ по неакадемическим предметам?
Прием справки вместо выполнения ДЗ возможен в ряде случаев по следующим предметам: физкультуре, музыке, ИЗО, технологии. Подробнее можно прочитать здесь.
Если у ученика есть освобождение от физкультуры, необходимо выслать справку на [email protected], и вам предоставят темы для письменной работы.
Зачем нужен наставник? Заменяет ли он участие родителей в учебном процессе?
Наставник не заменяет родителей в учебном процессе, но помогает первокласснику эффективно адаптироваться к занятиям. Наставник может быть старшим другом и помощником.
Он прививает ученику навыки самоорганизации, настойчивости и обязательности, а родителям представляет точный анализ успешности в освоении им школьной программы с рекомендациями, на что обратить внимание в первую очередь.
Как перейти в следующий класс?
Для перехода в следующий класс ученику первого класса Домашней школы «ИнтернетУрок» необходимо выполнить минимальное количество домашних заданий для аттестации в каждой четверти по каждому предмету. Работы, входящие в состав обязательного минимума, отмечены в разделе с домашними заданиями фразой: «Важно! Выполнение данной работы является обязательным для выставления итоговой оценки за четверть». Обязательные домашние задания дополнительно выделяются в журналах и в расписании восклицательным знаком.
Оформляется ли личное дело учащегося?
При обучении в Домашней школе «ИнтернетУрок» в формате «С зачислением» в 1 классе на ученика заводится личное дело, которое ведется на протяжении всего периода обучения.
Какие учебники нужны?
Полный список необходимых учебников см.
по ссылке.
Онлайн-обучение дает возможность:
понять, какие учебные предметы наиболее интересны ребенку, с какой скоростью он способен усваивать информацию и в каком виде лучше понимает предмет;
просматривать уроки и видео онлайн-консультаций с педагогом по несколько раз по мере необходимости;
избежать каждодневных ранних подъемов, конфликтов с учителями и одноклассниками, потери времени на дисциплинарные вопросы и разъяснения отстающим;
определиться с увлечениями и удобным образом распределять время на занятия вне школы;
адаптироваться к учебе и новым нагрузкам без стрессов, характерных для начала обучения в школе;
подобрать индивидуальный подход к обучению, наиболее удобный для первоклассника.
У нас обучаются
более 19 000 школьников
Школа хорошая, мы уже с тремя детьми 4 год учимся. Младший сын вообще не учился в обычной школе, сразу пошёл в 1 класс interneturok.
ru, всему научился , писать, читать, конечно же не без моей помощи. Детям тяжеловато, не хватает времени , совмещают обычную школу, живём в другой стране.
Мы в этом году только пошли в 1 класс? Я очень переживала, как все получится, как справимся с учёбой, ведь для нас это совершенно новый и необычный этап. Но мои опасения были напрасными, дочь с радостью занимается, даже сама меня просит поскорее начать занятия? А ведь именно качество образования и интерес к учёбе у ребенка были определяющими факторами для нас с мужем при выборе такой формы обучения. И Домашняя школа ИУ нас очень порадовала! Надеюсь, и дальше все будет также легко и интересно?
Мы из Грузии. Пошли в 1 класс. Ваша школа открыла для нас дорогу к спокойному и качественному обучению. Ребенку очень нравится. В обычную школу идти не хотела. При таком обучении, я сама контролирую домашнее задание и всегда спокойна, что мой ребенок в безопастности и всегда рядом.
Огромное спасибо тем, кто создал эту школу!!! Вы даете возможность детям не только получить хорошее образование, ну и параллельно заниматься любимыми делами и посещать разные кружки.
Привет, мы — сын Камит и мама Катя, из Алматы (Казахстан), но живем в Каире (Египет). Из-за частых переездов (оба родителя музыканты), и непонятной ситуацией с коронавирусом и школами решили выбрать школу Интернет-урок. С удовольствием ребенок учится, только писать не любит! ?
Групповые занятия фитнесом и высокоинтенсивные тренировки
Назад к навигации
Самая умная часовая тренировка
Мы знаем, что вам понравится Orangetheory, поэтому мы гарантируем это. Просто пройдите 12 занятий в течение первого месяца, и если вы не чувствуете, что живете более яркой, счастливой и здоровой жизнью, заберите все свои деньги и уходите.
*Применяются условия. Узнайте больше здесь.
Открыть в новом окне
Польза от упражнений выходит далеко за рамки потери веса, и наши члены доказывают это.
Читать далее
Польза от упражнений выходит далеко за рамки потери веса, и наши участники доказывают это.
Читать далее
Как еще вы можете доказать, что вы совершенствуетесь? Думайте о своем мониторе сердечного ритма как о встроенном тренере, который говорит вам, когда вам нужно поднажать, или когда вы должны уменьшить нагрузку и восстановиться.
Читать далее
Как еще вы можете доказать, что вы совершенствуетесь? Думайте о своем мониторе сердечного ритма как о встроенном тренере, который говорит вам, когда вам нужно поднажать, или когда вы должны уменьшить нагрузку и восстановиться.
Читать далее
Проблемы с мотивацией? Бывает. Вот 7 советов от экспертов, как придерживаться режима тренировок в те моменты, когда вам хочется выбросить полотенце.
Читать далее
Проблемы с мотивацией? Бывает. Вот 7 советов от экспертов, как придерживаться режима тренировок в те моменты, когда вам хочется выбросить полотенце.
Читать далее
Поздравляем, вы сделали первый шаг.
Мы получили вашу информацию и скоро свяжемся с вами. Вы официально на пути к более здоровому, счастливому и уверенному в себе.
Получить приложение.
- Просмотр занятий из нескольких студий.
- Найдите и сохраните свои любимые студии.
- Получайте легко читаемые сводки тренировок.
- Отслеживайте проблемы и ориентиры.
- Просмотр состава тела.
- Отслеживайте тренировки вне студии.
Что-то пошло не так
Произошла ошибка, и ваш запрос не может быть выполнен. Повторите попытку позже или свяжитесь со своей студией.
Поздравляем, вы сделали первый шаг.
Мы получили вашу информацию и скоро свяжемся с вами. Вы официально на пути к более здоровому, счастливому и уверенному в себе.
Получить приложение.
- Просмотр занятий из нескольких студий.
- Найдите и сохраните свои любимые студии.
- Получайте легко читаемые сводки тренировок.
- Отслеживайте проблемы и ориентиры.
- Просмотр состава тела.
- Отслеживайте тренировки вне студии.
Что-то пошло не так
Произошла ошибка, и ваш запрос не может быть выполнен. Повторите попытку позже или свяжитесь со своей студией.
First Class Experience I Гребной спорт в помещении
Новичок в гребле?
Не волнуйтесь, мы вас прикроем. На первом занятии мы научим вас основам и проведем отличную тренировку по гребле!
Смотреть видео
Добро пожаловать в рядовой дом
Мы хотим, чтобы тренировки по гребле были комфортными для всех. Занятие на гребном тренажере может быть пугающим, но мы здесь, чтобы помочь вам на каждом шагу.
Вот несколько советов, чтобы получить максимальную отдачу от вашего опыта Row House.
Регистрация
Возьмите бутылку с водой и приходите на 15-20 минут раньше, чтобы встретиться и поприветствовать своего тренера.
Настроить
Ваш тренер поможет вам освоиться на гребном тренажере Concept2.
Выложись по полной
Поздравляем, вы пришли на урок. Будьте готовы тянуть вместе!
Отслеживайте свои тренировки
Отслеживайте индивидуальную производительность и статистику с помощью приложения и электронной почты после занятий.
ПОПРОБУЙТЕ РЯДНЫЙ ДОМ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ХОРОШАЯ ТРЕНИРОВКА?
Тренировки по гребле задействуют 86 % ваших мышц, что делает ее одной из самых эффективных тренировок для всего тела, которая может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и мышечную силу.
КАКИЕ ГРЕБНЫЕ МАШИНЫ ИСПОЛЬЗУЕТ КОМПАНИЯ ROW HOUSE?
Row House использует гребные тренажеры Concept2.
Я НОВИЧОК В ГРЕБЛЕ. КАКОЙ КЛАСС Я ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЕРВЫМ?
Все форматы занятий Row House предназначены для всех, независимо от уровня ваших навыков гребли. Ознакомьтесь со всеми форматами наших занятий здесь, чтобы найти то, что вам подходит!
Я ПОХУДУ В ДОМЕ?
В Row House мы сочетаем интервальные тренировки по гребле с упражнениями на полу с отягощением, чтобы максимизировать силу и кардио и проработать 100% мышц.
ЧТО МОЖНО ОЖИДАТЬ В ROW HOUSE?
С приглушенным светом и включенной музыкой вы погрузитесь в захватывающий опыт, в котором все гребут вместе.
СКОЛЬКО СТОИТ РЯДНЫЙ ДОМ?
Цены на уроки и членство в Row House зависят от местоположения. Найдите ближайшую студию по ценам в вашем районе.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВЫ СЖИГАЕТЕ В ROW HOUSE?
Количество калорий, которое вы сожжете во время тренировки по гребле, зависит от интенсивности занятий на гребном тренажере. Чем больше энергии вы производите, тем больше калорий вы сжигаете.
МОГУ ЛИ Я ПОПОЛНЯТЬ КЛАСС?
Преимущество гребного тренажера Concept2 заключается в том, что он основан на усилиях. Это означает, что вы можете контролировать собственную интенсивность, продолжая двигаться в том же ритме, что и класс.
КАК Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНО ОТ ТРЕНИРОВКИ ПО ГРЕБЛЕ?
Получение максимальной отдачи от тренировки по гребле зависит от техники.